说到老年人大脑健康的问题，我们就会想到老年痴呆症，没错，这个疾病是老年人群体多发的一个疾病，想要远离老年痴呆症就要提早去做好预防。
测试方法首先我们来通过一个简单的小测试看一下你的大脑程度是不是健康的，你患上老年痴呆症的可能有多高呢？
先闭上双眼，然后集中记忆注意力在自己的脚步，把两只手放在身体的侧面，然后用一只脚站立保持住自己的平衡，在一分钟过后换另外一只脚，就这样反复做四到五次。
老年人要是可以在这个测试当中做五分钟以上的话，就说明他的大脑健康是非常不错的，如果老年人只能做两分钟左右的话，就说明他的大脑健康是一般的，需要加强锻炼。如果老年人连十秒都坚持不了的话，老年痴呆症就会找上门。
老年人如果发现自己玩不成这个测试的话，就一定要注意大脑的功能，是不是有出现了什么问题，接下来给大家分享的是一些预防老年痴呆症的办法，大家可以试一下。
01补充大脑营养对于老年群体来说，脆弱的大脑是他们最后的防线，所以为了守好这道防线我们必须补充脑部营养。可以补充DHA、磷脂等“高级营养素”。
人体神经细胞和大脑细胞是由磷脂所构成的细胞薄膜包覆，磷脂不足会导致薄膜受损，造成智力减退，精神紧张。
而磷脂中所含的乙酰基团进入细胞间隙与胆碱结合，形成乙酰胆碱。乙酰胆碱则是各种神经细胞和大脑细胞间传递信息的信号分子，可以加快神经细胞和大脑细胞间信息传递的速度，增强记忆力，预防老年痴呆。02运动比较适合老年人的运动，我们可以选择广场舞、太极拳或者慢走，这些都是比较温和的，不会让老年人的身体机能出现伤害，经常运动可以让身体里血液循环更加顺畅，并且还能让体内的代谢越来越好，坚持每天半小时就能够有很好预防痴呆症的作用。
需要提醒老年人一定要注意自己的血压，不要血压过高，一旦血压过高会给我们血液和血管造成伤害，这样就会影响大脑神经，让大脑出现健康的问题。
（图片来源于网络，版权归原作者所有，侵权删）