老年痴呆症在我们的身边并不少见，作为小辈来讲，看着从小带大自己的爷爷奶奶行动不便，甚至不认识自己，内心是十分痛苦的。对于老人自己来讲，可能他内心有意识却无法表达，也是一种煎熬。老年痴呆症在医学上叫做阿尔茨海默病，主要在老年人身上发作的比较多，病患主要以记忆障碍的症状为主，而且这也是一种进行性神经系统变性疾病。按照目前的医学技术，针对老年痴呆症还没有理想的治疗方式，只能通过早期预防避免患病。
实际上，预防老年痴呆要从年轻的时候就开始了，毕竟这是一种长期积累的疾病，和生活习惯饮食习惯都有一定的关系。
1.经常动脑筋
老年痴呆症其实简单来说就是经常不用“脑子”，导致脑功能开始逐渐的萎缩导致的疾病，年轻时候大脑比较活跃，需要处理的事情很多自然是不会“宕机”的，但是经常不动脑子就会给大脑造成“无事可做”的状态，一些功能就会开始衰弱，例如说认知功能。一旦认知功能出现了问题，患者就会发现自己的记忆力逐步下降，甚至之后就会出现连子女亲戚都不认识了。
2.营养均衡
预防老年痴呆也可以从食物着手，选对了食物就可以让脑细胞活跃起来，那么我们就可以针对性的进行饮食的选择了。日常生活中高蛋白，高纤维素，高维生素的食物可以多吃一些，这样可以让大脑的营养更加的丰盛。但是切记，一定不要过多的食用低脂肪，低糖，低盐的食物，有烟瘾的人也要逐步减少抽烟量，或者直接戒烟。
3.坚持锻炼
很多患上了老年痴呆的患者就是因为长期闷在家中不于外界接触导致的。人到中年更是要多接触自然，可以约上三五好友外出旅游，或者是保持每天饭后运动的习惯。有研究表明，经常有做有氧运动习惯的人将会大大降少患上老年痴呆的几率，因为有氧运动可以增进我们的身体的循环系统功能，让更多的氧气进入大脑，促进脑细胞的新陈代谢，对于大脑是一种良性的刺激。但是也要注意量力而行，不要过度的透支自己的精力了。
4.调节情绪
老年痴呆患者中有很多是因为内心长期处于烦闷状态导致的，可能是因为丧失了生活目标，也有可能因为子女琐事导致的。一般老年人在日常生活中就要保持良好的心态，避免不良因素对自己的刺激，学会控制情绪，遇事想开点保持平常心，这样才是一个良好的“健脑良药”！
总而言之，老年痴呆症近两年频发，虽然无法治愈但是我们可以提前预防，别等到真正患病了才后悔莫及。作为老人的子女也不要和老人经常争吵，多学会体谅。如果老人患上了老年痴呆症，千万不能放任不管，要及时就医！
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