很多人上了年纪会有健忘的毛病，以为自己是阿尔茨海默病前兆（俗称：老年痴呆）。不少人都心存疑虑，记性不好就是老年痴呆吗？两者该如何区分呢？
健忘的原因？
原因是多方面的：
①精神紧张、情绪压抑，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使人容易健忘。
②过度吸烟、酗酒，也可以引起记忆力减退。
③失眠，经常睡眠不好，大脑休息不足，记忆力就会减退。
④长期疼痛，长期疼痛会使大脑记忆记忆功能和信息加工能力减退。
⑤缺乏营养，如维生素，常见于节食减肥的人。
⑥年纪渐长，脑子缺乏思考，就像俗话说“脑子越不用，越没用”
⑦特殊原因：如高血糖、甲亢、长期药物副作用等原因。
健忘和痴呆的区别：
01老年痴呆是完全忘记的，提醒也记不起来。老年性的健忘表现一般是部分性的，经过提示能回想起来，而阿尔茨海默病的近事记忆障碍是完全性的，经过提示也想不起来，好像没有发生过。
02老年痴呆有时间、地点、计算能力障碍老年性健忘不会伴有认知能力的缺损，而阿尔茨海默病患者常常伴有时间、地点、计算能力的障碍。
03老年痴呆有情感障碍单纯健忘的人会保持正常的喜怒哀乐等情绪，而阿尔茨海默病患者常变得冷漠无欲，缺乏基本的情绪表现。
04老年痴呆思维混乱，没有逻辑单纯健忘的人思路清晰，有语言表达能力和推理分析能力，而阿尔茨海默病患者思维混乱，语言贫乏，缺少健全的推理分析能力。
05老年痴呆不会意识到自己记忆力下降单纯健忘会因记忆力不好而着急，阿尔茨海默病患者不会意识到自己的记忆力下降。
06老人痴呆会逐渐失去生活自理能力单纯健忘的人能保持正常的日常生活能力，而患有阿尔茨海默病的老人即便躯体没有疾病，也会逐渐失去生活自理能力。
预防健忘、痴呆的建议：
1.预防、控制高血压、高血糖；
2.保护听力，降低听力受损风险；
3.减少空气污染和二手烟暴露；
4.预防头部受伤；
5.勿过量饮酒，支持戒烟；
6.科学运动习惯；
7.健康饮食，营养全面；
8.心情愉悦，有积极生活心态；
9.合理体重，减少肥胖。
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