医生说年轻人健忘是老年痴呆预兆学会手 - 老年痴呆症

TUhjnbcbe - 2020/11/24 1:27:00

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　　啊啊啊啊啊……我又忘了带手机，好像钥匙也忘记带了。哎呀！原来文件资料也忘记拿了！我的记性好像越来越差了，难道我那么年轻就要有老年痴呆了？你真的了解老年痴呆吗？医院脑病科主治中医师梁桂艳带你正确认识老年痴呆症（阿兹海默症）年轻人健忘会是老人痴呆的征兆吗？年轻人忘记东西，纯粹可能是因为运动锻炼比较少、工作压力大。不需要太担心，毕竟老人痴呆症的年龄界限是65岁。只需要有空的时候好好地放松自己，多进行体育锻炼可以有效减少这种健忘的情况，无需太担心。阿兹海默症到底是什么？

阿尔茨海默病（AD）是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。

什么样的人容易得老年痴呆症？有老年痴呆症遗传史的人会比一般没有遗传史的人得病的几率高3倍。而教育程度也有关系。一般受教育程度高的人群会比受教育程度低的人得病几率低。少运动、多烟多酒、肥胖的人群也相对比较容易患病。
　　截止去年，我国患老年痴呆症的人数达到了万，全球大概每6秒就增加一个老年痴呆症患者。怎样可以预防老年痴呆症？

　　1.作息规律。

　　2.不要熬夜。
　　3.饮食要尽量粗纤维、高维生素、优质蛋白、清淡饮食。
　　4.戒烟戒酒。

　　5.适当锻炼，最佳的运动时间是每日持续运动40分钟，一个星期锻炼5--6天。

　　另外，梁桂艳医生还介绍了一套手指操。据悉，有研究发现，手指操有预防老年痴呆的作用。并且有消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。下面大家一起来学学吧～

---深呼吸，双手握拳，在呼气瞬间从尾指开始，手指依次序伸展

---双手手指并拢，按压指尖

---用拇指按压其他手指

---从手指的根部到指尖，揉搓和拉伸十指各个指关节。

本文来源：医院（健康揸FIT人）

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