一、房间里多挂照片
卧室挂上夫妻或亲朋合影，电话上设置亲朋好友照片，屋内每个房门用不同的照片做功能分区，能达到反复提醒的效果，有效推迟阿兹海默病的发生。
二、饭菜上桌先闻味
调动多种感官做同一件事，如果饭菜上桌后先闭眼闻一闻，可建立新的“神经链接地图”。破除生活惯例，做些新鲜选择，能让感官经验多元化，激发大脑活力。
三、建立一个“记忆中心”
把老人所有重要的东西都存放在一起，逐渐养成把常用物品集中到一处的习惯，这个记忆中心建立后，能够帮助老人巩固记忆，减少健忘。
四、每天散步20分钟
研究发现，每次散步20分钟，每周三次以上，能大幅降低罹患阿尔茨海默病的风险。老人最好选择松软的土路或塑胶操场，还要注意绕开工地和环境复杂的道路。
五、学会乐器
演奏乐器需要看谱、记谱、手脑配合等，能锻炼大脑，同时处理多种任务能力，促使大脑建立新的神经连接，帮助大脑搭建稳固的“神经网络”学习平台。
六、饮食清淡均衡
多吃蔬菜、鱼肉、坚果等。
七、学习一门外语
学习外语，可增加大脑中的关键通道，提高“脑力灵活性”，改善“认知储备”，对衰老过程中的大脑功能有保护作用。
八、多参加社会活动
多与朋友外出参加活动有助于改善认知和思维能力。
九、保持乐观、开朗的心态
一定要保持年轻的心，积极面对生活
十、手里转转核桃
手掌集中了许多与健康有关的穴位，适当刺激这些穴位，有助于保持大脑灵活。在手里转转核桃，能刺激大脑神经，促进血液循环，延缓脑神经细胞老化。
长按识别