长命百岁是自古以来人类的梦想，不过只要你读了这篇文章，相信文中所说，并且尽量照着做，那么百岁梦会轻而易举的实现!
马修.沃克(MatthewWalker)教授曾是哈佛医学院教授，现任美国伯克利大学心理学和神经科学教授。年他出版了一本书叫《我们为什么睡觉》(Whywesleep)。他20多年的研究结论几乎可以囊括在本书开头的一段话里“科学家已经发现了一个可以让你延长生命的革命性新秘方，它能提高你的记忆力。。。保护你不得癌症和老年痴呆。。。降低你心脏病，心梗，和糖尿病的风险;你会感觉更快乐，不抑郁，不紧张。你，有兴趣吗?”
是什么东西如此神奇?也许你迫不及待的想知道答案了!
马修.沃克教授给出了谜底“这个可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是睡眠。”
是的，是睡眠，如此平常，人人唾手可得的东西!也许你会失望，甚至觉得这是“标题*”的语不惊人誓不休。但是的确，这是严肃的科学研究结论，这是马修.沃克教授=一个世界顶级科学家花费20多年的研究成果。
马修.沃克教授发现：只要一个晚上睡眠时间低于5小时，体内专门针对癌细胞的免疫细胞(Naturekiller)就会减少70%!而且他发现，睡眠不足会大大加速癌细胞的增长，同样是患肿瘤的实验小鼠，相对于睡眠充足的实验小鼠，其肿瘤增大速度要快很多倍。所以睡眠不足者容易患肠癌，乳癌，前列腺癌等各种癌症。
同样，每晚睡眠时间少于6个小时的45岁以上人员，其相对睡眠时间充足(7-8小时)的人员得心梗和脑梗的概率高了整整2倍。
马修.沃克教授还发现，睡眠不足会影响脑细胞健康，使人容易患老年痴呆。也许这也解释了为什么号称每天只睡4-5个小时的撒切尔夫人和前美国总统里根都得了老年痴呆症吧。沃克教授甚至预言：下一个老年痴呆患者也许就是同样号称每天只睡几个小时的特朗普总统。
还有一个坏消息：马修.沃克教授说：如果平时睡眠不足，想在周末恶补，那是无济于事的。
对于老年痴呆问题，美国神经病学专家丹尼尔教授的研究给出了相同的结论。丹尼尔教授通过核磁共振，单光子CT仪器的跟踪扫描发现：阿尔茨海默症患者(老年痴呆)在出现症状前30年，其大脑内已经发生病理性改变，而长期的睡眠障碍是导致这一改变的重要原因。
现在，对于阿尔茨海默症的病理性研究已经较为清晰，其主要原因是一种叫做“β-淀粉样蛋白”的物质在脑组织内的沉积所造成。而美国纽约罗彻斯特大学的麦肯.内德戈德研究团队发现：“β-淀粉样蛋白”实际上是大脑在日常工作中制造的代谢垃圾，而这些代谢垃圾只有在我们进入睡眠的时候才会被大脑内的”清洁工“-脑脊液清理出去。对此，这个团队更进一步发现：当人体大脑进入深度睡眠状态，大脑内的神经胶质细胞的体积居然会神奇的缩小60%，这为脑脊液的清理垃圾工作创造了更大的空间。这就像城市道路旁的房子会在晚上收缩进去，使得城市道路加宽了一倍多，城市的垃圾清理运送当然变得更加顺畅。他们还发现：与此同比的，大脑垃圾的代谢也会非常配合的加快速度，比浅睡眠时的速度快了10-20倍!神奇的人体!
人体本身是一个精密完美和谐统一的世界，人类应该充分尊重和发挥人体先天固有的运转机制，而不是一味的用药物和器械去局部干预。启元健康之所以能够在亚健康，肥胖，慢性医院无法做到的事情，在一个月左右让血糖，血脂，血压等指标发生那么巨大的变化，而且这所有指标都医院在调理前后做的体检报告，就是充分的尊重和发挥了身体固有的代谢运转机制，利用身体固有的去脂机制清除体内多余的脂肪，打通营养和代谢垃圾的运送通道，然后补充细胞所需要的营养，帮助身体的代谢系统恢复正常，身体就会从细胞修复开始逐步的修复组织，器官，最后完全自愈。有时候启元健康的顾客是来调理高血糖的，可是结果却是高血脂问题或者不孕问题都得到了解决，当我们理解了身体强大的自我修复和自愈功能的时候，这一切就不是那么不可理解了，因为“包治百病”的“神医”不是启元健康的教练老师们，而是身体自己。
来自以色列巴伊兰大学的科学家的发现从细胞层面佐证了睡眠的神奇功能：巴伊兰大学科学家发现睡觉可以增加染色体的运动，从而减少神经元中DNA损伤的堆积(相关研究成果发表在《NatureCommunications》上)。该研究Liorappelbaum教授说“我们现在找到了睡眠，染色体动力学，神经元活动和DNA损伤及修复之间的因果关系，这和所有的生物都相关。睡眠给了生物体一个减少在非睡眠条件下大脑中出现的DNA损伤累积的机会”。简单说，就是睡觉的时候损伤的DNA会进行自动修复。
人体确实远比我们大多数人认为的更加神奇，更加精密，也更加复杂。人类对于人体现有的研究揭示的只是人体运行的部分规律，全面了解都还远远没有做到。这种状况下对于各种慢性疾病也想着长期用药物等外力干预的方法去解决，是不是值得商榷?也许最有效也是最科学的方法应该是想办法帮助人体恢复其自身代谢体系，让人体通过正常代谢逐步解决问题。启元健康调理的绝大部分顾客其实都是生活方式问题引起的“代谢综合症”，所以解决办法也是从生活方式入手去帮助身体恢复正常代谢。就像红斑狼疮，现有的科学知道是免疫系统被破坏，免疫细胞分不清哪些是“同志”哪些是“敌人”了，在这种复杂情况下，人类又有什么能力去区分和处理“敌友”?所以最终唯一的办法还是帮助身体恢复正常代谢从而慢慢修复免疫系统。充足的睡眠就是你能帮助人体的最好也是最简单的事情，因为睡眠是人体进行自我清理和自我修复的重要机制，我们为什么要骑着马找马，不首先用好她?却要去用药物解决由于长期缺乏睡眠而积累引起的疾病?
原来睡眠这么重要，怪不得人体安排了生命中大约三分之一的时间用来睡眠。
看到这篇文章的朋友有福了，唾手可得的“秘方”就可以让你延寿防病。所以以后常来启元健康逛逛，我们只提供严肃科学的健康信息，宁缺毋滥。
不过，看到这篇文章只是可能“有福”，完全相信并且尽量照着做保证充足睡眠才是真的“有福”。
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