阿尔茨海默病（Alzheimer’sdisease,AD）是慢性进行性中枢神经系统变性病导致的痴呆，是痴呆最常见的病因和最常见的老年期痴呆。研究显示，每年有万新发病例（每7秒新增1例）。到年预计全球有万AD病人，而且大部分生活在发展中国家（年60%，年上升到71%）。AD已成为威胁老年人健康的重要疾患之一。
脑科学家发现，手指在大脑皮层的感觉和运动机能中占的比重最大，经常对手指进行刺激，能使手指末端的气血流通，从而促进全身的血液循环，增强脑血管的供血量，不仅是锻炼记忆力和注意力的良方，更是预防老年痴呆的好方法。
因此，医院纷纷推出自己的手指操，这些手指操复杂度不同，有的只有一个简单的动作，有的却往往包含数个甚至数十个动作，不利于记忆。另外，各种手指操的难度也不尽相同。为了方便大家能找到适合自己的手指操，我们为您按从易到难的顺序为大家划分了火遍网络的手指操。
第一套医院
难度指数：一颗星
医院
难度指数：两颗星
1.双手五个手指依次对应敲击。
2.双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。
3.双手五个手指交叉抱拳。
4.双手五个手指依次伸出再依次收回
第三套医院（医院）
难度指数：三颗星
医院难度指数：三颗星
1.手心相对，上下摩擦
2.手心搓手背
3.双手相隔十指依次相互触摸
4.展开双臂大拇指依次触摸其余四指
5.双手十指交叉状抱拳
6.一手手心按压另一手指尖
7.一手为拳一手为掌双手摆动同时依次交换
医院
难度指数：四颗星
1.虎口平击
2.手掌侧击
3.手腕互击
4.虎口交叉互击
5.十指交叉互击
6.拳击掌心
7.手背互相拍击
第六套医院
难度指数：四颗星
第七套老少皆宜，越玩越聪明
难度指数：五颗星
1.一枪打四鸟（只有60%的人能做到）
2.一枪打四鸟升级版（只有40%的人能做到）
3.摇摆时钟（只有15%的人能做到）
小结：世界正在偷偷奖励自律的人，大家平时只要坚持练习”健康手指操“，就能有效避免老年痴呆，快来和我们一起伸出双手吧！-END-预览时标签不可点