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日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。 荔枝维生素C含量高，但由于糖度含量高，容易上火，所以民间有 一个荔枝三把火 之说。每次吃荔枝注意控制量，每次10来颗比较安全。过量吃荔枝，可能会促进体内 火气 爆发，让皮肤长暗疮，所以切不可贪吃。葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液等功效。有的人喜欢连皮一块吃下去，认为这样更有营养。虽然增加了一些营养，但葡萄皮含有某种物质，称为单宁，不仅会产生涩味，还可能会影响消化。所以，吃新鲜葡萄还是吐皮为好。