对于女性而言，”衰老“是一个永恒的话题。
”当你年轻的时候，初次踏上社会，容易掉眼泪；当你年老的时候，快要离开人间，也容易掉眼泪“------威尔基柯林斯
许多人年轻的时候，可能对于死亡的认知还不够深刻，当时间慢慢流逝，我们也日渐衰老，濒临死亡的时候，我们才会对死亡产生越来越多的恐惧。
而衰老就是死亡的前奏，它象征着我们一步步开始接近那个极限的到来，虽然从我们出生开始，每一天都是在向着死亡迈进，但越来越老的时候，你会发现，心态完全就不一样了。
世界卫生组织是这样定义衰老的：“衰老是体内各种分子和细胞损伤随时间逐步积累的过程”。
人为什么会衰老？
1、从生物学的角度上看，衰老是人必定会经历的一个自发且复杂的过程。生理学认为衰老是从受精卵到老年的人体发育史，病理学认为衰老是应激、损伤、感染、免疫能力衰退、代谢障碍和滥用药物等积累的结果。
2、衰老主要是因为体内各项器官衰退，导致体内代谢变慢和细胞损伤和萎缩等原因导致的。身体出现衰老之后会造成皮肤干燥、皮肤松弛、皱纹增多、食欲下降、免疫力下降等症状，可以通过改善饮食和生活习惯来进行调理。
3、人的衰老源于体细胞的衰老，如果机体的功能逐渐下降或丧失,就会导致机体内部功能的下降或缺失,从而导致人体的衰弱。机体特异性差,重建工作能力弱,死亡快,衰退呈现加速。人的衰老不仅体现在外貌，还在于脏器，各个脏器的功能都会有所降低。
“延缓衰老”的10大方法，多喝水排第3名，看完榜首，女性请认真对待
1、保持好心态
现在社会上，很多女性既要忙着家里，又要出来工作，大部分的时间都在忙碌中，留给自己的休息时间很少，经常会心情低沉，这样就会加速我们的衰老。
想要延缓衰老，保持好的心情，是非常重要的，会让你比同龄人看起来更显年轻。正所谓笑一笑，十年少。如果每天都非常难过处于抑郁低落的状态，那只会让自己更显老。
衰老速度的加快，不仅会让你的脸上皱纹横生，头发也会越来越白，所以保持好的心情学会放松释放压力，每天都已经够忙碌，烦躁了，更要让自己开开心心的度过每一天，不是更好吗？
2、定期锻炼
生活是不断的锻炼，每个人都应该养成在生活中不断锻炼的好习惯，运动可以维持细胞活动，提高身体素质和能量，促进骨骼发育，加强血液循环和代谢。
另一方面，坚持锻炼可以燃烧体内的脂肪和热量，有助于减少脂肪和健身，与胖女人相比，瘦女人更年轻，更有活力，皮肤状况更好。而且，经常运动锻炼的人，身材会比不运动的人更健康，皮肤更好，更显年轻。
3、多喝水
水是生命活动的基础，任何生物的生命活动都离不开水的参与，在人体内有75%以上都是水。
多补充水分不仅可以让肌肤更好的喝饱水，保持水嫩嫩的状态，使面部肌肤变得更光滑、细腻，同时也可以促进血液循环，加强身体新陈代谢速度，增强身体素质，延缓衰老。
4、清淡饮食
在平时一定要注意饮食方式，否则会加速衰老程度，保持清淡饮食，控制盐的摄入量，能有效稳定血压，保护肌肤。不少女生喜欢吃甜品，但过量食用会使大量脂肪囤积体内，使身体出现走形的现象。
5、梳头
梳头发看似简单的行为，实则深藏奥秘，梳子接触头皮能够更好地促进头皮，血液循环提供头皮所需的各种营养。
适当的梳头还可以促进头皮的血液流动，根据调查结果显示，经常梳头可以刺激头部的穴位，让体内当中的黑色素尽快排出体外，有利于头发生长，还可以促进脑部的神经，放松头部的神经，使人精神焕发，预防一些老年痴呆疾病的发生。
6、防晒
紫外线对皮肤的伤害，是加速我们皮肤衰老的元凶之一。不要小看一次小小的晒伤，是我们敷十几贴面膜都无法挽回的。
我们经常可以从网上看到这样的一张照片，一位卡车司机，由于左半边的脸长时间接受紫外线的照射，明显比右半边不常接受紫外线照射的脸要衰老好几倍。所以防晒可以延缓我们的衰老。
7、远离吸烟
众所周知，吸烟有害健康，香烟点燃后，释放出来的有毒化学物质高达成千上百种，长期吸食香烟，会增加身体患癌的风险，诱发口腔癌，食道癌，咽喉癌，卵巢癌，膀胱癌，肾癌，肝癌等，严重影响健康加重内脏器官的负担和压力。
现在很多女性的吸烟频率比男性还要勤，所以女性想要延缓衰老，一定要远离香烟，除了不吸烟之外，还要尽可能地远离二手香烟的迫害，为了健康，一定要禁住不良诱惑。
8、不要熬夜
众所周知，晚上11点之后是肝脏为身体排毒的时间，所以在11点之后一定要进入睡眠状态，否则会使毒素在体内堆积，从而加重肝脏的负担，加速身体衰老。
9、睡午觉
一项调查研究发现，在24,多成年人中，睡午觉的人与不睡午觉的人相比，患心脏疾病死亡的可能性低40%。
所以大家在平常一定要养成睡午觉的习惯，午休还可提高免疫力，有效刺激体内的淋巴细胞，增加人体免疫能力，可能会预防疾病。午休有众多的好处，所以主张午休，但不能睡的时间太久，建议30分钟，最多不超1个小时。
10、皮肤做好清洁
如今，人们在出门之前，尤其是女性朋友都习惯化妆，还有很多情况下，妆化的还特别浓，如果没有做好清洁工作，会对皮肤造成巨大伤害，让皮肤毛孔粗大，皱纹越来越明显。
如果卸妆不彻底，会导致毛孔堵塞，影响皮肤正常的呼吸排毒，引起毛孔粗大，没弹性，导致皮肤衰老，所以，睡觉前一定要做好清洁工作，给肌肤补充足够水分，才能达到真正延缓衰老效果。