“怎么最近不看你抽烟了？难道你戒烟了？”“是的，前段时间我家有个亲戚得了肺癌，吓得我不敢再抽烟！”“但听别人说突然戒烟对身体也不好，你想想以前习惯了抽烟，一下子戒了身体能受得了？”同事小丁的话一直在张明（化名）脑海中盘旋，觉得小丁说的有一定道理，但是继续抽烟又害怕自己患上肺癌，万般纠结后张明找到了专家，想问问突然长期抽烟的人突然戒烟会不会对身体造成危害？而医生的回答让张明大吃一惊。
对于抽烟不管到那一天，医生所持的意见都是：吸烟有害健康。香烟中含有害物质几千种，致癌物几十种，我们每一口烟就吸入了78种致癌物，因此在年世卫组织就将香烟列为一级致癌物。而我国每天有接近3.5亿人在吸烟，不仅对呼吸道有害，增加肺癌风险，还增加了胰腺癌、肝癌、肾癌、宫颈癌、乳腺癌等十几种癌症的风险，此外香烟还对大脑有害，导致大脑皮质萎缩以及降低脑部功能，诱发老年痴呆症。而吸烟产生的二手烟对非抽烟者一样有害，每年都有近十万人死于二手烟，其中包括了很多儿童，因此戒烟势在必行。
突然戒烟，会怎样？会对身体有害吗？
揭秘真相：对于烟龄超过十几年的老烟杆来说，突然戒烟确实会有“戒断反应”的症状出现。但这些症状对我们的身体健康并无危害，因此“戒烟反伤身”这个言论属于谣言。下面我们就来聊聊为何会有“戒断反应”出现，为什么戒烟这么难呢？就是因为香烟中含有尼古丁，这种物质能刺激大脑产生多巴胺，让大脑得到了不该奖励的奖励，就像是每天给小动物额外的食物，突然有一天不给了小动物就会生气。因此刚处于戒烟初期的我们大脑得不到尼古丁的刺激，就会使我们变得烦躁、坐立不安甚至是心烦意乱等负面情绪，这属于正常现象。
另外刚戒烟的我们会感到非常口渴，喉咙可能也会出现不适，这是因为口腔失去了香烟的刺激，就像是我们平时按时按点吃东西，突然某天在那个点不吃了，嘴巴里就好像少点什么，这都是形成了反射。觉得口干的话大家不妨多喝点水，对肺部也有好处，可以加速有害物质的排出，保持肺部湿润，有利于身体健康。而“戒断反应”中最为常见的就是睡眠质量变差了，这是由于我们在戒烟过程中需要对抗生理和心理上的双重不适，因此会影响到睡眠质量，但这并非是戒烟有害身体。
我们都知道吸烟对肺部的伤害最大，长期抽烟导致香烟中的尼古丁、二恶英、焦油扥有害物质在肺部累积，肺部来不及处理就会影响到肺部功能，甚至是引发肺癌。因此当我们戒烟后肺部得以喘息，开始着手处理留在肺里的有害物质，通常会通过咳嗽、咳痰等方式排出有害物质。所以说处于戒烟中的我们会时常出现咳嗽、痰多的症状，症状大约会持续数周，看似对身体不好，其实是肺部在慢慢好转。
此外“戒断反应”的症状还包括了：头痛、盗汗、震颤、注意力不集中等，这些症状都是身体对抗生理和心理的正常现象，大家不必过于惊慌。而“戒断反应”会在戒烟48小时内达到顶峰，根据烟龄的长短，持续时间也有所不同，可能会持续一个月，可能会持续半年，但对身体无害。如果在戒烟期间难受，大家不妨多喝茶、多运动，借此来转移注意力。
对于戒烟很多人想问的是，戒烟后身体会恢复成以前那样吗？其实很难，都说“破镜难圆”，而香烟留给我们的伤害也并非那么容易消除的，但能肯定是戒烟后的身体要比你继续抽烟的身体好得多！吸烟是一件害人又害己的行为，因此如果你爱你的妻子和儿女，想和他们一起享受美好时光，就赶紧掐灭手中的香烟吧，否则你就是再拿生命燃烧你手中的香烟。