因为人体的器官都是有寿命的，所以上了年纪之后，人体各个部分都会衰老，各个器官的功能也大不如前。其中有研究表明，人的大脑功能从二十岁开始就已经下降了。我们的身体是由细胞构成的，细胞数量一旦减少，各项身体机能就会下降。但是二十岁以后我们的细胞数量就呈递减的趋势，到了四十岁以后，递减的速度越来越快。这也就是年老之后容易患上老年痴呆的原因，老年痴呆对老人来说是非常可怕的，对他们的家人来说也是一种折磨。因此我们要注意预防，远离老年痴呆。
60岁后，若不想老年痴呆，牢记饭前5“大忌”，大脑或会越来越灵
饭前大忌一：饭前看饥饿感，不饿就少吃
肥胖是万恶之源，很多疾病都是因为肥胖引起的，特别是对于老年人来说。老年人一定要控制自身热量的摄入，过多的热量可以加大患上阿兹海默症的风险。所以老年人可以在饭前看一下腰围，适当减少热量的摄入。
饭前大忌二：平时多吃蔬果
水果中富含对人体有利的微量元素，对于老年人来说，常吃水果对延缓记忆力下降非常有好处。一个著名的研究院经过长达六年的研究，发现每天吃五份以上水果的老年人记忆力比不吃水果和少吃水果的老年人好很多，这就证明了想要不患上老年痴呆，最好的办法就是每天至少吃五份水果。另外，蔬菜对人体也有非常大的好处，多吃水果蔬菜，我们的身体状况会越来越好。
饭前大忌三：加工食品要少吃
加工食品为什么要叫加工食品呢？正是因为它在制作的过程中加入了大量的化学成分。老年人把这些有毒物质摄入体内之后，就会破坏大脑健康，加剧大脑老化。因此老年人一定要格外注意饮食，一定不能为了口腹之欲吃太多加工食品。
饭前大忌四：常吃坚果和杂粮
坚果和杂粮当中也富含丰富对人体有利的微量元素，这些元素可以促进人体记忆力的提高，经常食用可以达到预防老年痴呆的效果。老年人如果想要预防老年痴呆，不妨试试多吃一点坚果。
饭前大忌五：平时多喝水
茶叶中富含的茶多酚对人体也有非常大的滋补作用，改善大脑平衡、提高记忆力更是不在话下。但是需要注意的是，茶也不是想怎么喝就怎么喝的，特别是不能在睡前喝比较浓的茶，比如黑茶，这种茶会非常影响我们的睡眠情况。