衰老是每个人都会经历的过程，人一旦衰老，各种疾病就接踵而来。除一些常见的基础病外，阿尔茨海默症，即老年痴呆症也是危害中老年人身心健康的一大疾病。
据数据显示，我国老年痴呆症患者已突破千万，居全球首位。近期研究更是发现，老年痴呆可以在人体内潜伏三十多年，被发现的时候可能已经中度了，因此，中老年朋友更应该时刻提防留心。
老年痴呆症更偏爱哪些人？
1.抑郁人群
心情也会影响身体健康，若是常处于情绪低落抑郁的情况里，就可能影响神经系统，可能会导致心脑血管出现问题，诱发老年痴呆、脑梗等疾病。
2.三高人群
“三高”指的是高血压、高血糖、高血脂的人群，研究发现有三高的中老年人患老年痴呆的风险更高。这是因为有部分老年痴呆是由脑部病变引发的，而三高人群就很容易出现心脑血管等疾病。
3.抽烟酗酒
烟酒不仅是著名的“致癌因子”，还很有可能带来老年痴呆。烟酒中的有害物质不仅会伤害中老年人的肺部和肾脏，同时还会加速大脑的老化，很可能增大人们患上阿尔次海默症的可能性。
4.熬夜失眠
长期熬夜或者失眠的中老年人也很容易被老年痴呆找上门，因为失眠晚睡会影响褪黑素、五羟色胺等的代谢异常，从而影响大脑，使之出现一些脑部问题，诱发老年痴呆。
5.肥胖人群
研究表明，身体肥胖不仅对心脏不好，也会增加中老年人患老年痴呆的风险，尤其是70岁以后。因此，控制体重对上年纪的人来说也同样重要。
想要远离老年痴呆，这3点很重要
1.睡个好觉
想要降低老年痴呆风险，就要首先解决睡眠问题，每天至少睡6个小时，可以有效预防老年痴呆。因此，中老年人入睡前可以准备眼罩和耳塞，或吃一些对睡眠有益的食物，而酸枣仁便是从古至今的佳品。
它被称为“东方睡果”，而酸枣仁百合膏将酸枣仁、大枣、麦芽、莲子、茯苓、黄精等多种药食同源的食材与蜂蜜、蔗糖一起熬制成膏，对人体大有裨益。
口感更适口，天然食材，让人更放心。睡前2小时喝上一杯，就能助您宁心安神，晚上睡得更安稳。
2.加强锻炼
这里的“锻炼”不仅仅指身体的运动，也包括大脑的锻炼。一方面，坚持运动可以帮助超重、肥胖人群减肥，降低老年痴呆风险。同时也有研究表明，除全身运动以外，手指的运动可以帮助中老年人刺激大脑皮层，预防痴呆症。
另一方面，要多多用脑，加强大脑功能的锻炼。中老年人平时可以多进行一些用脑的活动，学习一门技能，比如跳舞、游泳、弹奏乐器等，既可以丰富退休生活，又能够有效降低老年痴呆的风险。
3.多食红色食物
饮食也是非常重要的，中老年人应该少吃油腻、多糖、多盐的食物。医生表示，多吃一些红色食物可以帮助中老年人预防老年痴呆。如西红柿、红枣、花生等食物。
单一的食材中的营养往往不够，益颜糕就将花生等红色食物科学搭配起来，制成方便的糕点。花生中含有不饱和脂肪酸，有利于降低血压和血脂，保护脑部健康。而红枣也有益气补脑的作用。
益颜糕中的原料经过层层筛选和低温研磨，质地更为细腻。木糖醇入糕，糖分更低更健康，吃起来的口感也很好，软软糯糯的。
总结：“老年痴呆猛于虎也”，这5种人群更易患上老年痴呆症，建议大家千万不要忽视，平时养成良好的生活习惯，从细微之处做起，才能及早预防。