有些人在离开之前，大脑就已经离开了这个世界。与其他疾病不同，阿尔茨海默病患者主要表现为记忆力下降，丧失语言能力、空间判断能力、基本认知能力，最后丧失生活自理能力，经常需要家人照顾，不仅影响自身健康，还会使家庭破裂。是什么导致了“痴呆”？
阿尔茨海默病的发生往往是基因、生活方式和环境因素共同作用的结果，年龄、家族史、脑卒中、糖尿病、高血压、高胆固醇等是阿尔茨海默病的重要诱因。还有其他四个常见的危险因素，会伤害大脑。
摄取过多的甜食
摄取过多甜食的话，糖水平会反复上升，神经细胞的功能会变得不稳定，加速大脑的老化。
经常久坐
经常坐着不动会危害人的背部、腰部和脚，但这还不是全部的危害。
有研究表明，长时间一动不动地坐着，也容易导致痴呆。所以通过适当的活动，可以改善记忆力，保持大脑年轻的状态。
睡眠不足
睡眠不足是认知障碍的独立危险因素，睡眠有助于清除大脑产生的废物和加强记忆。
有熬夜坏习惯的朋友要早点改掉，养成固定时间睡觉的习惯。你可以午睡，晚上11点睡觉，中午11点-1点之间午睡30分钟。老年人每天至少要保证6小时的睡眠。
视力下降
老年人视力下降，也是认知障碍的重要原因。上了年纪后视力下降、视野缺失、眼病的，应尽早就诊治疗。
不管什么病，预防都是最重要的。
很多中年人抱怨父母得了老年痴呆，像个傻孩子，脾气不小，经常胡说八道，可以说是哭笑不得。另外，得了老年痴呆症，连家都找不到，生孩子非常着急。而且，这种病有低龄化的倾向。很多人说，这种病没有先兆，总是得了之后家人就束手无策了。其实，阿尔茨海默病可以早期发现。
人到了40岁，就要多观察自己的脚，而年轻人也要多观察自己父母的脚，看有没有痴呆线。其实，阿尔茨海默病可以早期发现，可以通过建立足部反射区来预防。
痴呆线的位置
观察脚的部分，脚尖的外侧，也就是脚尖旁边有山脊。这条山脊会变得很硬，像茧一样。很多女性说穿高跟鞋，男性说原因是鞋子太紧。
虽然这些都没有关系，但是你注意到脚尖外侧有这样的茧，摸一下脚下的小脑反射区。疼痛时请注意。可能是痴呆症的前兆。如果你发现你的脚有这条山脊，回家多揉揉。
方法简单，在趾根小脑脑干反射区，由趾缝向外，单步按压，每日次，持续至少2个月。
老年人每晚泡脚后，还可以抬起脚做次左右。如果你继续这样做，这个山脊会慢慢消失。那个时候，小脑会活化。
孝顺父母一定要从观察父母的脚开始。现在每周花一点时间接触父母的脚。不要等到有一天满大街都找不到他们的时候才后悔。推拿小脑脑干反射区可以预防阿尔茨海默病。
目前，我国心脑血管、脑卒中等疾病患者已超过2.7亿人。长时间不锻炼、一直坐着的人们，脑血管不会变得透明，变得顺畅。治疗心脑血管疾病的最佳方法是早期预防。
调查显示，一些85岁的老年人在练习两年后，开始不相信自己跑得很快，血糖血脂得到改善，药物能救命，他们相信只有保持体力才能长寿。动作超级简单，但需要保持恒定。
上了年纪的老人也能扶着沙发和座位站着伸腿，打好这个基础才能有别的锻炼。但是，很多老人的脚还没有锻炼好，脚跟也不稳，有的人腿脚无力，性急跑得快，容易摔倒。还是简单地抬起脚跟、挂住脚吧。
练习中呼气的时候，最好是抬脚吸气，脚跟向下慢慢呼气，慢慢呼气。每天30组练习。坚持练习，可以减少跌倒，提高老人的行走自信心。