对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15 20克为宜。无论进食多少，都要严格将其热量计算入全天食物量中。
15、君子易事而难说（悦），说（悦）之不以道，不说（悦）也。
7、这个夏天，我是不是应该谢谢你，给了我 透心凉、