随着中国社会老龄化的发展，老人发生睡眠障碍的比例不断升高，很多老人都有失眠的问题。研究表明，睡眠障碍与痴呆的发病密切相关。睡眠障碍能够显著增加老年痴呆的患病风险。
老人失眠主要有三大原因：
一、年龄增长。人体新陈代谢变慢，睡眠本来也会进入一个衰退过程，在走下坡路。睡眠倾向于碎片化、片段化，浅睡眠延长。
二、自身疾病影响。一过中年，患上大小疾病的风险也在增加。老年人常见的慢性疼痛、高血压、胃肠道问题、泌尿系统问题、呼吸系统等疾病，都是引发失眠问题的因素。睡眠障碍与多种心理、精神疾病相关。老年失眠患者，不少都伴有焦虑和抑郁，睡眠障碍与焦虑、抑郁相互作用。睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等睡眠类疾病，也可引起失眠、呼吸不畅甚至睡中憋醒。
三、老年人运动量少。白天经常打瞌睡，这会影响他们的夜间睡眠。有些老年人中午午睡时间长，也容易造成晚上睡不着的现象。到了老年，手头事情少了，会忧虑自己的老年生活或者子女的问题，也会对自己造成一定的心理压力。
很多老年人患上失眠后，白天精神不济，昏昏欲睡，做什么都提不起劲，那么老年人失眠问题该怎么治？
医生建议：药物和心理治疗双管齐下。老年人失眠问题成因及症状都相对复杂，首先要积极治疗原发疾病，警惕可能存在的药源性失眠问题。找出躯体疾病或者精神障碍影响。在医生指示适当服用安眠药。心理行为治疗也是一大治疗策略。例如松弛疗法，渐进性让肌肉放松，指导性想象、腹式呼吸等都能对睡眠起到帮助。
在生活上，也要进行调整。保证作息规律；坚持每天运动；多交友、多聊天；保持一到两样兴趣爱好。让自己的老年生活充实起来。晚餐保持清谈，睡前避免接触烟酒茶等兴奋性药物、不剧烈运动、不看容易引起兴奋的书籍和影视节目。营造安静、舒适、光线温度适宜的睡眠环境。临睡前用温水泡脚等，都可以更好地帮助睡眠。