热衷养生的年轻人都知道，一定不能熬夜，睡眠不足引发的问题，可不是一两瓶眼霜能补回来的。
但是你知道吗，睡太少不行，睡太多也不行……
美国佛州MiamiMiller大学的学者们，发表新研究表示，睡太多会增加人患老年痴呆的风险。
他们在对名45岁至75岁的西班牙裔美国人，进行了长达7年的睡眠状况调研，并在研究开始前和结束后，分别对这些人做了神经认知测试，最后分析发现：
那些每晚睡9个小时的人认知能力全面下降，学习能力下降了22%，语言流利度下降了20%，记忆力下降了13%，而这些都是阿尔兹海默症等痴呆症的前兆。
研究者认为，睡觉太多跟大脑白质病变是有关联的。
人在睡觉的时候，大脑处于休息状态，流向大脑的血液也会减少，时间久了容易引起大脑白质病变，导致注意力不集中，健忘，增加认知能力下降、痴呆和中风的风险。
不过，这项研究研究也只是证明过度睡眠会出现老年痴呆的先兆，并不是导致它的原因。
所以大家又能战战兢兢继续赖床了，不过看到这项研究，在结合之前看到“老年痴呆趋于年轻化”的新闻↓
网友们还是很担心……
“这觉睡得忽然就不香了”▼
“我觉得我已经在痴呆边缘试探了”▼
也有网友看到后暗暗松了一口气，
“幸好我不在专家的研究年龄范围内，放心睡”▼
“每天睡不够9小时的我，安全了”▼
更多的网友是关心，有没有专家给个准话，该睡多久？
“睡少了会秃头，睡多了又担心会老年痴呆，所以我们咋睡才行？”▼
“那我一天多睡，一天少睡还能活吗？”▼
所以，我们每天睡多久才最合适呢？
睡眠时间根据年龄段的不同，也会有所差异，对一般成年人来说，最佳的睡眠时长是7—8小时，经过这段时间的精神和肌体修复，身体能达到最佳状态，而低于6小时睡眠不足，超过9小时过度睡眠，都对身体健康有影响。
当然，保证睡眠时长的同时，还有一点别忘了，别熬夜，早睡早起，正常有规律的作息才能保证我们身体和精神状态的满分。
虽然这很难……