为什么45岁之后，身体大不如前，而且在这个年龄，很多人都患上了癌症，本来身体非常健康的一个人，或者无缘无故就得癌症等等，其实这些都是很正常的，因为45岁以后，身体机能开始老化，老化的不仅仅是身体机能，最主要的还是那些病根。其实大多数病根都是年轻时候留下来的，年轻的时候不懂得保养，所以，就成为了许多病产生的原因之一。
晒太阳一：勤晒太阳
晒太阳是我们冬季最喜欢做的事情了。经常晒太阳，好处多多，不仅可增强机体免疫力、预防皮肤病，最重要的是能够促进维生素D的合成，预防骨质疏松。据说紫外线可以有效杀死皮肤外的细菌，也不知道是真的还是假的。而后，紫外线可以防止骨质疏松。
二：勤劳动
自古以来人类的进化与社会的发展进步都离不开劳动，脑力劳动与体力劳动。脑力劳动可以开发脑细胞提高人的智慧，常动脑的人可以减低或避免老年痴呆症的发生率，劳动可以强健体魄，增强自身灵敏度。平时可以多做做家务什么的。
泡脚三：勤泡脚
泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。
易生病一：不抗病
45岁以后，身体机能老化，开始有人不抗病，因为年轻的时候一点点感冒就不吃药，不打针，睡一觉就好了，其实，这是害自己，到了45岁不得已，医院。
瞌睡二：不扛困
长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。所以，晚上不能抗，困了就要睡。
易疲劳三：不扛累
疲劳是一种主观不适感觉，但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。抗疲劳就是通过一些方法手段来抵消这种疲劳的感觉，从而使人感觉轻松有精神。累也是疲惫的一种，不能康乐累，一抗累就会产生一系列毛病。
抗压能力差四：不抗压
压力无所不在，我们必须认真对待心理压力问题，并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力，为它找个出口，它就不会给精神带来太重太大的伤害。希望上述方法能帮助你用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会。
所以，要想不发病，就要做好“三勤”“四不抗”