失眠，已经成为都市人的生活常态，甚至被人们称之为“城市病”。
很多人在临睡前，躺在床上辗转反侧，大脑命令自己要快点睡着，但身体却怎么也睡不着，内心会产生一种对失眠的恐惧，因为知道失眠会对身体造成伤害。
那么，失眠除了会有黑眼圈、脱发掉发、精神不佳这些不好的影响外还会对身体造成哪些伤害？今天就跟随佐律睡眠研究一起来看看。
01.有研究指明，失眠更容易引起肥胖。
失眠、睡眠不好导致肥胖主要有以下三个原因：
一是睡眠不好的人内分泌容易紊乱，分解脂肪的能力就会下降，从而引起肥胖；
二是晚上不睡觉更容易对食物产生欲望，就很容易暴饮暴食造成脂肪囤积，形成肥胖；
三是睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物，导致人体内血糖浓度升高，随之而来的胰岛素浓度也会升高，这样人体就会储存更多的脂肪，肥胖接踵而来。
02.长期睡眠不足，老了更容易得痴呆。
每天只睡五六个小时，日积月累就会形成慢性睡眠不足。有实验表明，一个人长期每天都少睡一到两个小时，长此以往就会记忆力减退、大脑反应变慢等等。
严重的还会造成年老后患老年痴呆等多种老年退行性疾病。
众多权威机构都验证了这一说法：
英国《每日邮报》报道,睡眠质量差的人年老后更容易患上老年痴呆症;
美国加利福尼亚大学研究发现睡眠打鼾可能损伤老年女性的认知能力,严重时可引发痴呆;
《科学》杂志也报道长期睡眠不足最终可能引发老年痴呆。
03.睡眠不足最严重的后果就是丧失生命体征——猝死。
如果平时睡眠严重不足，还不重视的话，最严重的后果就是会丧失生命体征——猝死。
近年来，每年发生猝死的人数不断上升，佐律睡眠研究在细究这些社会新闻后发现，大部分猝死的人都有一个共同的特征：那就是长时间的高强度工作，睡眠时间严重不足。
所以，如果你平时工作很忙，经常要加班就要引起注意，建议最好挑出一些时间用来补觉，虽然不能完全把缺失的睡眠补回来，但是却能降低猝死的风险。
大量的实验证明，睡眠不足对身体产生的伤害远不止这些，还会提高患高血压、糖尿病、心脑血管病等疾病的风险，甚至长期睡眠不足5小时还容易引发癌症。
睡眠一切的基础，大家一定要重视睡眠时长和睡眠质量，只有睡眠好了，身体才会好，人的状态才会好。