很多人大概都会知道关于老年痴呆的事情，我们家中的长辈可能就会出现这个情况。老年性痴呆学名为阿尔茨海默症，是经常发生在老年人身上的一种病症。这种病症典型的症状就是智力下降，语言功能出问题，性格方面也会改变，到了后期基本是不能与人交流了，而且身体也会行动迟缓。这种情况一旦出现在老年人身上，对于自己和家人来说都是很大的困扰。
一般来说，我们也许可以通过一个比较简单的方法来大概了解一下自己的身体是否会在老年出现老年痴呆的情况。大家可以观察一下自己的脚部，如果在大脚趾外侧发现一条茧子，去摸一摸自己的小脑反射区，如果感觉到疼痛感，那么我们可能就会很大几率上出现老年痴呆的情况，所以一定要加以重视。
那我们在生活中如何预防老年痴呆呢？
老年痴呆其实是可以通过我们日常的预防来避免的。首先，我们的心情状态要尽量保持在一个良好的状态中，不要过多的操心或者生气，要让自己每天开开心心的，这是我们保持健康的关键。
还有就是，我们要正确的面对衰老。老年人不免会觉得自己的身体很差，也不灵活，很多时候记忆力也很差，这样可能会导致自己想的太多，让自己处于一种抑郁的情绪中，这样对身体是很不好的。我们毕竟会经历衰老，这是人类必须面临的事情，这个时候，我们就应该放松自己，及时老了也可以让自己开心啊，做自己喜欢的事情，每天保持乐观的心情，这样还可以帮助我们更好的保持身体健康。
在饮食方面，老年人也需要加以注意。
尽量要控制盐，油和糖的摄入。而且尽量避免过多地食用肉类和一些高胆固醇的食物。要尽量多食用蔬菜水果和一些健康的食物。可能有的老年人牙口不太好，就可以多吃山药之类的容易咀嚼的食物，但是记住的是，不要在调味的时候放太多的调料，这样可能会导致身体负担加重，对于健康不好。
老年人也可以在平时没事的时候多出去溜溜弯，不要经常在家憋着。可以叫上三两个老朋友一起下下棋，聊聊家常，可以帮助身体保持精神，适当的锻炼也可以保持身体长时间的健康状态。
我们作为晚辈的也需要在平时多注意家中长辈的身体状况。医院进行体检，平时也要多监督老人的饮食，要保证营养，又不可以过分的补充。老年人需要我们的照顾，就像他们曾经照顾我们一样，所以，大家在平时也要注意哦。
今天就和大家聊到这里了，在平时，大家一定要注意自己的日常饮食和锻炼的情况，尽量减少熬夜，在平时多吃清淡的食物，三餐定时定量，避免烧烤油炸之类的食物，多喝水，适量锻炼，这样时间长了，我们的身体状态会保持的很好。也就可以很好地预防老年痴呆的出现。