古有秦始皇为求长生求神炼丹，现有人们为了长寿吃补品。从古至今，几乎所有的人都希望自己能活得久一点，更久一点。
长寿几乎是大多数人的追求，尽管大家都清楚生老病死是不可抗拒的自然规律，但是大家也仍然采取各种手段希望能延长自己的生命。
尤其是在现如今的社会中，随着经济和科技的不断发展，医疗水平也得到了极大的提升，随着生活条件的大幅度进步，人们更希望能活的久一点。
长寿是许多人的目标，但是大家知道多少岁才算是长寿吗？怎么样才能让自己长寿呢？
一、多少岁才算是长寿？
大家想到长寿的同时，应该最先想到的就是活一百岁，能活一百岁的那毫无疑问是长寿老人。但是生活中，无论是在古代还是在现代，能够活到岁的人还是少之又少，并不普遍。
在以前，由于医疗水平有限，人们对健康的意识也不够强，因此人民的平均寿命也会比较短。70岁的人，在当时那个年代毫无疑问是长寿的。
但是现在随着人们加强了对健康的重视，以及各种条件的发展，平均寿命也增了许多。
据了解，现在全球人类的平均寿命大概在75岁左右，所以，正常情况下来说，若是人的寿命能够高于75岁，那么就算得上是长寿。
而在我国，男性的寿命只要超过平均的73岁就算长寿，女性则稍微长一些，超过79岁就是长寿了。
二、不要盲目追求长寿
虽说大家都希望自己可以活得更久一些，但是我们不能盲目追求长寿。当你走进那些年长老人的真实生活，你会发现并不如想象中的那么美好。
他们也会面临着非常多的生活问题，如身体机能下降、听力视力变差、生活质量下降，有些甚至只能在床上度过余生。老年人常见的疾病有以下几种：
老年痴呆症：
这一疾病在我国乃至全世界范围内都是流传疾病，65岁以上老年人的发病率约为3%-7%，女性病发率高于男性。
且随着年龄的上升，发病率也会增加。早期的症状是记忆力减退、健忘等等，许多不了解的人会单纯地认为是人老了，记忆力自然会衰退，所以不会予以重视，也不会采取措施，这种不了解和不重视会让病人的病情悄悄加重。
2.冠心病：
冠心病多发于40岁以上的成人，男性患病率高于女性，且近年来呈年轻化趋势。但是60岁以上老人患冠心病的几率就比较大了，约为27.8%。
这种疾病在老年人中更为常见一些。患病者会出现胸痛，胸闷，严重时会出现心绞痛或心肌梗死，甚至是心力衰竭或猝死。
3.糖尿病：
糖尿病是一种常见病、多发病。年中国糖尿病患者人数为1.亿，位居世界第一。老年人是糖尿病的最高发病人群，患病率约为20%以上。
虽然它不会给你带来致命伤害，但是它会慢慢消耗人的健康和体力；会导致人体的代谢紊乱；肾脏、心血管病变、带来诸多并发症等。
这些问题都是非常现实的，提醒我们不能只注重年龄，有时候有质量地活着，比活多少岁来得更重要。
可能有些老人为了追求长寿会盲目吃补品，这是不可取的，随着年纪的增加，老年人身体的各项功能都逐渐减弱，适当的进补可以延缓生理功能下降，推迟衰老进程。
但是进补一定要根据自身情况去做出具体调整，不能盲目多吃补品。老年人过多吃补品，很可能会导致身体无法吸收，从而引起一些原先不该有的疾病发生，起到适得其反的效果。
三、保持长寿的秘诀有哪些？
世界上有许多美好的事物，生命尤其重要，我们必须有养生意识，并采取积极行动延长寿命：
1.定期体检：
对于上了年纪的老人来说，定期的体检是非常重要的。现在的体检不仅能够帮助人们了解自身的身体状况，还能让人们提前发现一些疾病，从而做到早发现早治疗。降低疾病对人体的伤害，以此来让人体的寿命更长。
2.对生活有积极的态度：
如果你想长寿，首先你必须有一个好的态度，不在乎你短期的得失，也不为别人的错误惩罚自己，避免生气，有许多疾病的发生都与生气有关。
3.保持良好的睡眠：
尽管现在大家工作都比较忙，也要保证每天睡够8个小时，除了晚上的睡眠时间，建议大家中午也要有午休的习惯。摆脱熬夜的习惯，如果有失眠的症状，一定尽快就医。
4.养成锻炼的习惯：
运动是生命之源，如果你想长寿，你必须尽快养成锻炼的习惯，我们应该坚持运动，只有运动持续不断，身体才会越来越健康。
5.均衡的营养摄入：
为了使你的身体机能更好，你必须摄入各种营养素，不要让自己营养不良，摆脱挑食和偏食，不要总是随心所欲地吃东西。不要认为吃肉会让血脂升高就不吃，它还含有人体所需的其他营养物质，所以不吃肉是不行的。
但是吃什么肉是健康的呢？常见的哺乳动物的肉中饱和脂肪酸是比较多的，会增加患心血管疾病的风险，所以尽量少吃，应该多吃鱼肉、虾肉之类的白肉。
6.戒烟戒酒：
吸烟喝酒也是导致许多疾病的原因之一，有数据表明，长期吸烟喝酒的人，引发各种疾病的几率要比普通人大很多，这些坏习惯除了会降低人体的免疫力，还让其他的各种疾病也有机可乘。
总之，长寿并没有我们想象的那么好，随之而来的也会有一些疾病；但是我们也应该保持良好的生活习惯，让自己拥有一个高质量的生活。