#宅家涨知识#手机已经成为大部分当代人身上不可分割的一部分，很多人一会儿没看到手机就可能会特别焦虑，每天玩上3、4小时都是基础操作，甚至7、8上10个小时的也大有人在。但是你知道吗，长期玩手机会更容易得老年痴呆！
“长期玩手机易得老年痴呆”被证实！
这可不是我在信口开河，而是有明确科学依据的，美国华盛顿大学最新研究表明：过量的手机和无线网辐射会导致早发性阿尔茨海默症。
阿尔兹海默症是老年痴呆的学名，一般老年痴呆症的发病年龄在60岁以上，早发性老年痴呆意味着在60岁之前就出现了该病的症状。
该研究发现，无线通信产生的电磁场会导致大脑中的钙离子变多，而大脑中过量的钙离子会严重影响记忆和认知功能，进而导致老年痴呆症。
这时候有的人就会问了，你说无线通信的低强度电磁场会导致大脑神经元变异，诱发老年痴呆，那我们现在是数字化的社会，每天生活工作都离不手机、电脑、平板、WI-FI等等这些电子产品，这该怎么办？
这个大家大可不必担心，虽然我们每天都在使用电子产品，但它们属于传播低电量的非电离辐射，基本上都在国家标准0.4W/平方米以下，只要不使用过长的时间就可以。
老年痴呆是什么？
很多人可能对老年痴呆了解得不是很清楚，只是大概有个模糊的概念，今天我就给大家好好科普一下。
老年痴呆症是一种记忆和心理功能受到严重影响的神经系统退行性疾病，该症的主要临床表现有以下5点：
1.智力减退
是最常见表现之一，前期症状较轻微，后面逐渐加重；同时，逻辑思维和综合分析能力也在慢慢减退，最终发展到影响正常生活，出现生活不能自理，需要他人协助的情况。
2.记忆力减退
患上该病的一个明显的表现就是记忆力的衰退，这种表现会使得患者经常忘记刚刚所做过的事情，还会逐渐遗忘身边的家人跟朋友，认错人。
3.情绪行为改变
情绪也会逐渐发生改变，比如易激怒、情感淡漠、哭笑无常等表现。同时，行为也出现异常改变，甚至出现违反道德准则的事情，且无羞耻感，如不爱清洁、甚至随地大小便。
4.言语功能障碍
若是患了老年痴呆，语言表达能力会变得很差，书写能力也逐渐退化。在早期时可能只是言语不流畅，表达比较吃力；但随着病情的发展，会变得逻辑不通，甚至出现自言自语或是沉默寡言的现象。
5.活动功能障碍
该症患者会逐渐出现身体活动减少、肢体活动障碍、四肢肌肉僵硬，后期不能活动，需长期卧床。
老年痴呆该如何预防？
据资料显示，我国患老年痴呆症的人大约达4%~7%，保守估计全国老年痴呆患者也不下万人，并且有着越来越年轻化的趋势，目前尚未找到治愈方案；由此可见，预防老年痴呆症势在必行，特别是长时间玩手机的年轻人。
预防老年痴呆，可以这样做：
1.多吃富含类黄酮食物
平时多吃一些含类黄酮的食物比如色彩鲜艳的新鲜蔬菜水果以及各种坚果等。哈佛医学院研究发现，摄入类黄酮更多的人比摄入量低在晚年出现认知功能下降的可能性低了20%。因此，多吃一些类黄酮的食物可以有效降低患老年痴呆的概率。
2.进行适量运动
适当进行体育锻炼，不但可改善心脑功能，对预防老年痴呆很有帮助；还能增强身体的抵抗力，减少生病。但要注意的是，运动要适量，不要过于剧烈，特别是中老年人。
3.经常用脑
想要预防老年痴呆，多用脑是关键。积极动脑可以有效预防脑力衰退，比如平时可以学习一些新技能、进行阅读、书写、做智力游戏等等，这些活动都能延缓老年痴呆的发生。
4.多参加社交
社交是一种非常有助于改善记忆和思维能力的活动，建议大家平时多参加社交活动，尽量避免长时间宅在家里，多与家人或朋友交流，保持兴趣和好奇心。
总结：尽管电子产品很大程度上能提高我们生活的便捷，但长时间玩手机容易诱发老年痴呆，建议大家还是尽量避免长时间使用。此外，可以通过多用脑、多社交、进行适当运动以及多吃黄酮类食物等来有效预防老年痴呆。