老话说的好，活到老年是可遇不可求的福分，也能够让你享受晚年生活的同时来获得更多的关爱。
大家的年龄每一年都会增长，而人的寿命相对来说就在减少，很多老人也特别注重自己的健康，希望自己能够拥有一个长寿的体质，让自己更加的健康。
决定寿命长短的因素有哪些？
1、环境因素
一方水土养一方人。居住生活地域的水、土、植被、空气等环境因素是决定寿命的第二位因素。许多长寿村百岁老人居多，就是因为当地生存环境非常宜居。反之，癌症村恶症人数众多，也多是因为环境被污染所致。
2、生活习惯
一个人的生活习惯也是很重要的，平时喝酒、抽烟以及熬夜等这些生活习惯对身体的伤害都是很大的，特别是熬夜，熬夜等于慢性自杀，熬夜的次数越多寿命也就越短，所以一定要养成良好的生活习惯。
、性格特征
根据研究，长寿的人往往都是性格外向的人，因为他们广泛社交，善于宣泄自己的情绪，而且能够用积极地态度面对生活，这些人往往心理素质强大，能抵抗住精神的压力，过度的焦虑、恐惧或者长期脾气暴躁，对于身体是会造成一定的负担，最终引发疾病的。
4、遗传的因素
父母的身体状况是会通过遗传信息进入到子女的身体里面的。它是决定寿命的第一位因素。父亲或者是母亲往上直系亲属的寿命长，则自己的寿命或许就会长。当然外力所导致的死亡除外。
5、饮食
病从口入，饮食有问题，直接影响人健康。一些人为了多赚钱，导致食品加卫生不合格，有害人体健康。
退休医生：寿命长不是靠多走路和多睡觉，而是坚持这2件小事！
1、多学习，多动脑
不难发现很多老学者都会长寿，思维也都很敏捷，有中医说道：勤动脑助长寿。《黄帝内经》讲“头为诸阳之汇，四肢为诸阳之末”。“阳气者若天与日”，阳气就得动，不动就会老化，因为脑袋是用的首领，四肢是用的工具，如果你不用她，就会老化，所以四肢要经常的用，但是五脏藏精而不泄，心不能动，心要一动五内俱焚，因此要勤动脑体不动心。
大脑是人体的中枢，随着年龄的增长，脑部机能退化，六七十岁的年轻老人患痴呆的非常多见，然而保持爱动脑的习惯，却能提高脑部细胞的活力，可以减缓大脑的衰老速度，让大脑更长时间的保持活力。
2、不生闷气
愤怒往往是一切疾病的根源，从中医的角度来看，愤怒可以使大脑打破常规活动，经常做出鲁莽或极端的行为，异常的行为，形成对大脑中枢的不良刺激，使空气和血液流动，可以导致脑出血。
都说“爱笑的人，运气不会太差”，爱笑代表着你的情绪比较乐观，而乐观又是一种心理属性，它的特征是人们普遍期望美好事的发生，未来有希望。人生在世，不生病是不可能，关键要有与疾病和平相处的心态，尽量减小疾病对自己心态、情绪上的不良影响，乐观积极，与疾病和谐共处。
延伸：哪些食物可以帮助长寿？
1、巧克力
在巴拿马附近的圣布拉斯群岛，同样生活着心脏异常健康的库纳人，他们比巴拿马人心脏病发病几率低9倍，而他们心脏健康秘诀是什么呢？
原因是他们的饮品中通常含有大量的可可，而可可中含有丰富的黄烷醇，可保护血管机能，减少高血压的发生，以及帮助预防2型糖尿病、肾病及老年痴呆症等疾病，适量食用富含可可的巧克力同样促进身体健康。
2、辣椒
红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。
、胡萝卜
胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。因此，有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒，这样，胡萝卜素的保存率可达79%以上。切片和肉一起炖，胡萝卜素的保存率高达95%。胡萝卜还有促进大脑物质交换、增强记忆力的作用。读书学习前吃一盘炒胡萝卜丝，有利于巩固记忆。
4、西红柿
西红柿是很多人喜爱的食物，进食西红柿也能够维持人体健康状态。因为西红柿维生素含量高，里面富含人体需要的番茄红素，如果人体可以适当进食西红柿来调节身体，能够达到美容养颜，延缓衰老的功效，同样可以收获明显的好处，人体健康有了保障，才能够防止疾病发生。