在众多的中老年疾病中，脑梗塞绝对是对身体健康危害很大的一种疾病，甚至严重危害人的生命。
脑梗的主要诱因是脑血管堵塞过于严重，导致脑组织因缺血、缺氧导致局部坏死，因发病较快，死亡率非常高，根据不完全统计，每年因脑梗死亡的人数达到万人以上，这是一个很可怕的数字。
随着社会老龄化的加剧，中老年人会变得多起来，再加上现在人们生活条件好了，但却不太注意保护自己的身体健康，使得患脑梗塞的人数可能会增加。
脑梗来临前的“信号”，占一个，也要引起重视
1、手指发麻
很多人都会有手指发麻的情况，尤其是老年人更为常见，但是，若是突然手指发麻，还伴有合不拢的情况，就要小心了，这很可能是短暂脑缺血发作的征兆。
首先是一只手或一只脚失去感觉，然后是一只胳膊，一条腿，半边脸或半边身体变得麻木，但也有的只是几根手指隐隐刺痛，手不听使唤，手指攥拳无力等。
2、频繁的眩晕
眩晕很容易被人们忽视，而头晕也是脑梗最常见的表现，脑部供血不足，影响小脑和脑干神经组织，患者会有眩晕的症状。
频繁的头晕，同时越来越重，还伴有恶心呕吐，甚至跌倒等症状，很容易诱发脑梗的发生。
3、面部障碍
由于脑梗是发生在脑血管处的病变，所以，当病变累及到了神经时，就会导致人体出现面瘫等症状，这时就会表现出睡觉单侧流口水，吹不成口哨等表现。
甚至还会有短暂性黑蒙，看不见东西，数秒钟或数分钟即可恢复，有的人还会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等等。
4、下肢无力
双腿或单腿软弱无力，即使在平地也会摔跤。因为不论在大脑的哪个半球出现病变，都会导致病变对侧偏瘫，其程度可有轻有重。
这时，肢体感觉就会出现异常，如腿脚不灵活、无力，这时要警惕，很可能是缺血性脑卒中的信号。
不想血管堵塞，这4种食物，劝你管住嘴
1、高盐食物
因为食盐的主要成分是钠离子，过量摄入会导致细胞平滑肌肿胀，加速动脉硬化，诱发脑梗的出现。
而且，当钠钾离子失衡后，还容易引起体内水分潴留，导致血容量增加，血压升高。
2、高油食物
经常性的食用大鱼大肉或外卖等高油食物，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。
此时血液中脂质沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，加速了脑梗的到来。
3、甜食、甜饮等高糖食物
人们对甜食、甜饮往往没有抵抗力，因为人们都喜欢甜甜的东西。不过像甜食、甜饮等这类食物，往往含糖量比较高，吃多了不仅容易发胖，而且不注意控制的话还可能导致高血糖的发生。
4、高脂肪食物
脂肪是非常重要的一种物质，它可以为人体提供必需的能量和营养，但当体内脂肪积聚过多，就会影响人体的正常运转。
如果血脂过高，就有可能引发高血压、心脏病、脑梗死等疾病，所以。血管不好的人，平时最好少吃油炸类食品、肥肉、奶油制品。
而且，这种食物进入人体后，还会产生一种叫亚硝酸盐类物质，长期过量摄入，容易造成血管损伤，增加血栓形成的几率，诱发脑梗。
想要血管畅通，1种水常喝，2个细节常做，血管或干净如初
1种水常喝——金银花茶
水是最便宜有效的“血管润滑剂”，正常人最好每天保证2升左右的饮水量，稀释血液的同时促进新陈代谢。
想要保护血管还可以多喝茶，利用茶叶中的茶多酚等物质清除自由基，抗氧化，预防脑梗，其中以绿茶为最佳选择。
平时喝水的时候可以加入软化血管，有利于排出血管垃圾的食材，一边补水一边养护血管。
金银花：可软化血管、增强血管弹性，减少动脉粥样硬化斑块面积；
菊花：可降低全血比粘度，改善血脂粘稠现状，减少血脂沉淀，避免堵塞；
决明子：可提高高密度脂蛋白胆固醇含量，减少血栓堆积；
再配上桂花、牛蒡根，不仅可以利尿排毒，还能扩张血管，平稳血压，加速血液循环。
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1、伸懒腰
伸懒腰好处非常多，当你长时间处于休息或者工作状态，肌肉组织内的静脉血管就会松弛，使得很多血液“堵”在一块不能进行流动，循环血量减少。伸懒腰就可以使全身大部分肌肉收缩，把淤积的血液又推回到心脏去了。
2、张闭嘴
张闭嘴有点像我们的打哈欠，最大限度让自己的嘴巴张开，深吸一口气，待闭上嘴巴的时候把气呼出去。
每天这样一张一闭，连续做30次。这样的“打哈欠”可以通过面部的神经反射刺激到大脑，改善面部、脑部的血液循环，增大脑血管的弹性，还能预防中风和老年痴呆。当然，在张闭嘴的时候，一定要注意不能太使劲，否则可能会导致下巴脱臼。