目前我国已经跨入了老龄化时代，老年人越来越多。同时在老年人群中患阿茨海默症，也就是老年痴呆的老人也越来越多，患了老年痴呆之后，他们的认知就已经非常模糊了。其实他们之所以会患上老年痴呆，与他们的日常饮食，生活习惯都有很大的关系。如何预防老年人患上老年痴呆，这4个办法，你可以了解一下。
一、合理规划饮食
有一个健康的饮食习惯是非常重要的，特别是对老年人来说，老年人必须要少吃太甜、太辣、多盐的食物。毕竟他们的年龄都大了，身体机能也不能跟年轻的时候相比，饮食最好偏清淡，多喝些粥。
还有一些新鲜的水果蔬菜也可以经常吃，这些水果蔬菜里面含有的膳食纤维和维生素非常多，对老年人的健康也很有好处。
二、形成良好的运动习惯
老年人年纪大了，如果让他们围着操场跑，肯定是不行的，毕竟他们的身体素质已经跟不上了，但是也可以做适当的运动，来提高他们的身体素质。适当的运动可以强化老年人的骨骼和关节，练得多了也能增加他们的肌肉量，让他们的身体素质更强。
如果老年人一味地坐在那里，不运动，大脑的血液循环就会受到影响，导致脑部供血不足。老年人之所以患上老年痴呆，就是他们的大脑不灵活了，如果大脑血液循环受到影响，那么他们的思维肯定也会受到相应的影响，就会导致老年痴呆。
三、控制体重
控制体重并不是意味着要让老年人减肥，他们的年纪大了，一日三餐都必须要正常吃，而且还必须要吃主食，只有吃饭他们才会有力气。有一项研究表明，50岁的人如果体重超标，那么他们就比着一般人更有可能患上老年痴呆。每顿饭吃个八成饱就可以了，不仅可以控制体重，对自己的健康也有好处。
体重超标之后不仅容易引起老年痴呆，也有可能会引发心脑血管疾病，这要比老年痴呆严重得多，严重的还有可能会猝死。
四、让脑部动起来
老年人年纪大了，如何让他们的脑部动起来呢？方法有很多种，比如下棋，很多老年人都非常喜欢下象棋，几个人坐在一起，他们肯定会想该如何下，这样也会让他们的脑部动起来。当然他们也可以多看书，多看新闻，看了这些书和新闻之后，他们肯定会思考这些新闻和书所表达的含义。
还有一点是保持社交能力，老年人虽然年纪大了，但他们也可以有自己的社交圈，他们的大脑如果一直运转，就不会出现老年痴呆的情况。当然他们也可以选择听戏曲，听觉能够刺激他们的大脑皮层，让他们的大脑更加兴奋、快速的运转。
老年痴呆跟其他的普通性疾病不一样，其他的普通性疾病如果得到治疗，是有治愈的可能，但老年痴呆不一样，患了老年痴呆之后是没有办法治愈的。我们必须要从以上这4个习惯抓起，尽可能的避免老年人患上老年痴呆，因为一旦患上，病情严重时，他们很有可能会无法自理，会给他们自己的生活添上更多的阻碍。