身边的朋友总是说自己老了，总是丢三落四，好像提前得了老年痴呆症一样。我在想，一个刚二十几岁的人，正是风华正茂的时刻，怎么会这样呢，于是我翻箱倒柜，找了很多资料，总结了一下几个小方法，希望可以帮助那些提前进入老年期的朋友们。
钥匙不经常用会生锈，脑子不经常也是一样，不仅仅是生锈这么简单，会经常出现大家比较熟悉的脑子进水的情况，会竟然出现一些尴尬的局面，甚至自己还不知道发生了什么。其实这个不怨你，每个人在长期不用脑的情况下，都会出现大脑萎缩的情况，但是有不用担心，我们经常去练习一下就会有所改善，尤其还是年轻的你。
1、经常伸舌头
数据分析得出，人出现老化的原因就是脑萎缩，体现在表面的就是表情呆滞和舌头僵直。你身边应该也有这样的人吧，年龄很大了，发现他们说话就会口齿不清晰，这就是舌头僵直的表现，而且发现老年人的面部表情也不是很丰富，这就是典型的表情呆滞。这都是大脑萎缩导致的。最直接的办法就是趁着还年轻，没事多做做伸舌头的运动，环境面部神经的萎缩，可以刺激脑部神经，从而缓解肌肉老化。
2、开心的玩，忘我地玩耍
我们在开心的时候，做什么都很顺利，都很快，但是在心情不好的时候，糟透了，感觉做什么都不顺手，而且很烦躁，感觉自己就像个白痴。这个时候不要在去学习了，赶快放松自己，读书也好，跑步也罢，旅行更好了，总之就是尽情的玩，让自己忘记自己。等到完全放松自己的时候，就可以在去学习了，发现此时的效率又开始杠杠滴。
3、睡前记忆
脑萎缩的很大一部分原因就是睡眠不够，现在的孩子学习压力大，家长的工作压力大，很多时候心事重重。心里总是惦记着很多事情。尤其是躺在床上的时候，大脑反而变的活跃了，想东想西。如果此时再床头有一张纸和一支笔，可以把想到的一些重要的东西记下来。记下来之后你就发现大脑释放了不少，也可以快速进入睡眠状态了
4、列清单
每天需要做的事情实在是太多了，尤其是每天早晨起来的时候，今天要做什么都会在脑海里过一遍。由于需要做的事情太多了，也包括了今天要吃什么，要买什么菜。很多人瞬间就失忆了。不过这只是短暂的失忆，当大脑放松的状态下很快就恢复的。如果此时你可以列清单，那么就不会出现这样的情况了。可能你开始不知道做什么，列清单之后就一目了然了，根据清单，一件一件的搞定，这样也就释放了大脑的内存空间，给大脑一个完美的休息时间。
5、敲打臀部
人体有两条比较重要的经脉，叫做任督二脉。其中，人体臀部中间的尾骨处，有个长强穴，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部。如果可以经常敲打尾骨和臀部的承扶穴(臀横纹中点)可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。
6、摇晃起来
学生每天对着书桌，家长每天对着电脑，时间久了我们就会感觉气血虚弱，尤其是大腿，我们发现坐的太久之后，腿是又酸又麻。突然站起来有时候会感到晕厥。不过这都不用担心，这只是突然大脑缺氧导致的，稍微缓一下就好了，所以我们平时要多刺激身体的经络，让大脑活跃起来，可以没事多摇晃几下，或者做几个下蹲也好。
以上的六种方法都是科学数据分析得出来，而且都是平时容易忽略的一些小方法，方法虽然小，但是实用性很强。大家可以收藏，也可以转发给自己的朋友圈，让大家一起做这个运动，让自己的大脑活跃起来。