说起阿尔兹海默症，相信大多数朋友也有所耳闻，尤其是在电视剧中的时候，我们经常会见到这一病症的出现。患上阿尔兹海默症的人记忆力会逐步衰退，最终会到六亲不认的地步。英国前首相撒切尔夫人以及美国总统里根都曾经患上过阿兹海默症，说起来可能大多数朋友不相信，如此精明能干的人怎么会出现这种病呢？各位朋友不妨一起来了解一下。
其实阿尔兹海默症的出现是悄无声息的，在人们的神经系统疾病中也是普遍存在的，并且它的潜伏期长达20年。曾经有医院神经内科教授表示：由于在夜间的时候类淋巴系统需要清除我们大脑以及体内的垃圾，若是不能保证充足的睡眠质量，那么这些垃圾将无法清除，堆积在大脑中，尤其是淀粉样蛋白它是导致阿尔茨海默症出现的一个帮凶。
撒切尔夫人、里根都患过阿尔兹海默症，医生说：可能和一件事有关！
对于政务繁忙的英国前首相撒切尔夫人以及美国总统里根，每天只能拿出三四个小时来进行休息，然而就是这仅有的3、4个小时的睡眠时间导致淀粉样蛋白无法及时清除，从而堆积在大脑内，促进阿尔兹海默症的出现。而且有研究表明，因为失眠而导致人类患痴呆的概率是那些睡眠质量高的内存到1.53倍，睡眠减少会使阿尔茨海默症的发病率提高两倍。
由于在睡眠的过程中，我们的人体会进行自我更新，若是长期失眠了那么会导致Tau蛋白不断增加从而损伤脑细胞。长期失眠或者睡眠时间少的人，除了容易患上阿尔茨海默病以外，还可能会出现内分泌紊乱，免疫系统受损以及高血压，糖尿病等慢性疾病。
所以说，保持一个良好的睡眠质量是非常重要的，想要提高自己的睡眠质量，首先要做到心情放松，在睡觉以前尽量不要做那些让我们情绪紧张的事情。其次，创造一个舒适的睡眠环境，可以适当的听一些轻缓的音乐来促进睡眠，降低交感神经的兴奋度。
小编认为，当我们长期处于失眠状态无法缓解时，还是尽早就医检查的好，通过医生的指导，采用药物或者心理治疗来改善失眠的状况。若是对于解决失眠问题，您还有更好的建议，不妨在下方评论区留言，希望可以帮助到更多的朋友，最后感谢您的阅读和分享。