脑梗塞是中老年人的常见病之一，发作时非常危险。在退休人群中很常见，但大家往往重视不足。有研究调查显示，五分之三的中老年人患有慢性脑供血不足，这是中老年人的常见病。研究还发现，在“老年性痴呆”和“脑梗塞”的早期，都曾经长期存在慢性脑供血不足。由脑梗作为单独的死亡原因甚至可以排在我国的第4名，平均发病年龄可在60岁左右，且有着逐渐年轻化的趋势。
为什么会出现脑供血不足的情况，可能和这几个因素有关，但愿你没有
1、颈椎病
可能很多人都不会将颈椎病和脑供血不足这两种情况联系起来，但是很多的颈椎病患者，都会出现有头晕头痛和肢体麻木的症状。颈内动脉常见病因为颈动脉粥样硬化、脑动脉栓塞或动脉硬化，都可引起脑动脉供血不足。
2、血压过低
可能大家对高血压这种症状比较了解，而对于低血压，大家可能并不是非常的在乎。短暂的低血压可引发脑供血不足，对于低血压的人来说，血压值会影响心脉血管向脑部供血的速度，从而导致脑组织供血不足，就很有可能发生脑供血不足等疾病，因此大家也要警惕血压降低这种现象的发生！
3、脑部有血栓
多人的血液粘稠度较高，导致局部血管内容易产生血栓，最常见的栓子来源是颈内动脉起始部的动脉粥样硬化斑块，被认为是引起短暂性脑缺血发作TIA最常见的原因，这种情况的发生往往与人们在日常生活中长期保持不良的生活习惯有着一定联系，较为常见的有长期吸烟、喝酒和不运动等。
因此，对于这部分患者来说，如果不及时清理脑部血管内的血栓，就很容易发生脑梗等相关疾病，使身体受到极大伤害。
4、心血管疾病
心脏作为人体重要的器官，其会为血液的流动提供一定的压力，进而把机体血液的运行至身体各个部分。心脏射血功能降低，身体循环血量不足，不能满足脑供血需求。此时势必会直接影响到患者身体的血液循环，最终导致其大脑发生供血不足情况。
脑供血不足时，身体会有3个信号
1、记忆力减退
脑供血不足会引起大脑缺血缺氧，使脑实质发生广泛弥漫性病变，记忆力减退等症状也是脑供血不足的症状之一，因为脑供血不足会使人的认知能力受到影响，无形中增加了老年痴呆症的发生几率。所以需要大家多休息，保证睡眠的充足，积极地去运动去锻炼，尽量避免长时间伏案工作，情绪的突然紧张或者激动。
2、精神不足，可能有精神异常。
许多年轻人看起来没有精神，感觉到非常的疲倦，身体出现乏力的症状，脑部供血不足，很有可能会有精神异常的现象，比如说一天到晚总是想睡觉，还有可能表现为失眠。
3、面部发麻，视物不清
人体的所有活动以及感觉都与大脑密切相关，脑部供血不足时，从而会出现面部发麻以及一侧四肢麻木的感觉。如果出现无法控制面部肌肉，喝水也不能帮助流口水，这些情况必须注意。
预防脑梗、降低复发率的策略
1、做好运动
适量的运动量为达到最大心率的50%-80%，建议每天进行30分钟以上有氧运动，如：慢跑、快走、太极拳、游泳等，每周至少3次。
2、饮食习惯
避免长期高盐、高糖和高脂饮食，建议尽量清淡，注意荤素搭配和营养均衡。饮食要均衡，少吃一些垃圾食品，适当多吃一些五谷杂粮、蔬菜、水果，肉、蛋、奶不能少，优质蛋白质要充足。这样有利于稀释血液以及保持血液运输的通畅，降低患病概率。
3、保持良好的心态
研究发现，性格不好的人，罹患高血压，心脏病，脑血管疾病的风险也更好，很多脑血管意外都是在情绪激动时突然发生的。
脑梗是常见的心脑血管疾病，给患者带来身心上的痛苦，加重家庭负担。想要更好地预防，就要注意均衡饮食，适度运动，规律作息，做好慢病管理。上了年纪身体状况已经不如年轻的时候了，除了平时养成健康的习惯之外，最好定期安排一次体检。