在刚刚过去的中秋节期间，影院有12部影片上映，其中四分之一都涉及了阿尔兹海默症，也就是常说的老年痴呆。有的人说编剧们的脑洞太小了，离了老年痴呆好像就讲不好亲情了。但编剧们之所以如此青睐阿尔兹海默症，主要还是因为随着我国人口老龄化的加剧，老年痴呆症的患病率逐年上升。有报告指出，老年痴呆症已经成为脑健康问题的主要疾病之一。
脑健康是指保持最佳的大脑完整性和心理及认知功能，并且没有明显的神经系统与精神心理疾病"。9月是脑健康月，9月16日，是中国脑健康日。很多人以为只有发生脑中风、脑卒中、阿尔兹海默症等才是出现脑健康问题，其实不然。大部分疾病都有一个循序渐进的过程，脑部疾病也不例外。情绪不佳、睡眠不好、记忆力下降、头痛等都有可能是脑部发出的求救信号，大脑可能已经不“健康”了。那么，生活中要如何做才能让大脑保持“健康状态”呢？
1.适量运动，运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。每天适量的运动可以有效改善血液循环，提升大脑功能。
2.调节心态，压力过大时学会放下，放松一下，心境开阔一些，跳出圈子看问题。
3.养成良好的作息习惯。充足的睡眠时间，能够充分修复细胞损伤，缓解大脑疲劳程度，让大脑在活动时处于最佳状态。建议老年人22时入睡，睡眠时间不要低于8小时。工作、学习、活动、娱乐及饮食要有一定的规律，不要过度用脑。
4.食物咀嚼锻炼，使用咀嚼肌时刺激会传到脑干、小脑、大脑皮质，提高脑部活动。充分咀嚼还有助分泌胆囊收缩素，这种荷尔蒙能随血液流动进入大脑，提高记忆力和学习能力。
5.补充B族维生素，人脑要正常运作，维生素与矿物质很重要，日常饮食要注重B族维生素的摄取。绝经前妇女如果摄取适量的铁和锌，也有助于加强记忆力。