TUhjnbcbe - 2024/5/11 16:53:00
提到睡眠，几家欢喜几家愁，有人随时随地都想睡，吃饭间隙都能打个盹，有人却整日睡不着，看到枕头就想哭！失眠问题还可能会致命。宁医院睡眠医学专家，讲述了一个让他印象深刻的病例，一位37岁男患者在睡梦中猝死了。大概五六年前，37岁的胡先生在妻子陪同下来看病，原因是白天整个人昏昏沉沉、浑浑噩噩的，但是晚上一夜一夜的睡不着。“当时他也就30岁出头，很胖，1米75的个头”于剑扉医生说，这位男子经常失眠，极度困倦，服用安眠药睡着之后，经常又会突然惊醒。上周，于医生整理资料时看到了这名患者，试着打了个电话过去了解近况，接电话的是他的妻子。这位妻子哭着告诉于医生，就在今年初，丈夫走了。原来，医院回来后不肯再就医，而是依靠大量安眠药入睡，今年年初的一个午后，胡先生的父母出门办点事，他一人靠在沙发椅上休息。等父母两小时后回家，他已经没有呼吸。最后，胡先生被认定是心源性猝死，直接诱因就是失眠。熬夜猝死事件频发27岁二胎妈妈深夜猝死董女士，刚满27岁，有两个孩子，大女儿6岁，小儿子才2岁，一天早上被婆婆发现猝死在被窝里被发现时她侧卧着，眼睛还盯着手机，法医鉴定，董女士是通宵玩手机，引起的过度疲劳，突发心源性疾病猝死熬夜猝死，真的不是新鲜话题了！1、连续值夜班，猝死年仅25岁的医学“规培生”，在医院连续值班15个小时之后猝死每周5-6天一个夜班，一次夜班长达20多个小时，这是他的工作日常2、每天凌晨2点后睡觉，患癌武汉32岁的刘先生被确诊癌症晚期，频繁出差、加班、应酬，压力大，抽烟喝酒熬夜成了常态，每天凌晨2点之后睡觉，最拼的一次，他连续工作了70个小时3、玩手机到一点半，突发脑溢血一名网友突发脑溢血，脑动脉瘤破裂，医生直接下了病危通知书，问医生病因，医生查来查去，只查到两个字：“熬夜”长期熬夜会损害全身健康，会引起皱纹增多、脱发、突然耳聋、视力下降、神经衰落、老年痴呆症、高血压、猝死、糖尿病、癌症、免疫失调等等疾病你熬夜赚的钱，还不够ICU的2分钟！如果是熬夜玩手机、打游戏，就更没必要了！睡不好的群体越来越年轻，睡眠门诊里年轻的患者越来越多高考前夕，18岁的小瑞（化名）却第一次尝到了失眠的味道。一次模拟考的成绩公布后，小瑞的名次比上次模拟考还掉了几十名。那天晚上他第一次失眠了，晚上翻来翻去睡不着，第二天上课，临近中午就犯困。这以后，睡眠困难的问题就像梦魇，一直跟随着他，睡不好的他上课也总是集中不了精力，成绩反而越来越差。一个月后，家长带着他到睡眠门诊求助。此时的小瑞经常凌晨一两点才能入睡，就是睡着了也常常做梦，很容易醒。早上到了要起床的时候又爬不起来。调查多位宁波高校学生，有入睡困难的超六成宁波市心理卫生协会对宁波四所高校的学生做了睡眠调查，共回收问卷份，其中男性占33.6%，女性占66.4%。统计数据显示，高校学生普遍存在晚睡现象：周一至周五有51.6%的学生上床睡觉时间晚于23:00，周末则达到66.6%。近1个月，每晚通常实际睡眠时间少于6个小时的学生约占15%。有近64%的学生存在“入睡困难”，也就是30分钟内不能入睡。此外，每周出现3次或3次以上入睡困难现象的人则占了11%。被调查的学生中，有54%的人存在“夜间易醒或早醒”现象，每周出现3次或3次以上情况的达到10%。45%的人睡眠时会做噩梦，1周3次或3次以上的近5%。认为自己近一个月睡眠质量很好的占21%，较好的占61%，较差或很差的占18%。近一个月，有4.5%的学生坦言使用催眠药物助眠。关于失眠，这些你要知道一般而言，失眠的原因可分为三类一是老年人多静少动，体质上多阴少阳，晩上不能睡是一种自然的生理现象，因此，老年人白天可以适当运动，动则生阳，使人阴阳调和，睡得安稳。二是青壮年多呈现两个极端，脑力劳动者多为阳盛过极，生活过于散漫者阴盛过极，阴阳调节失衡，都会造成失眠。有很多年轻人经受不住挫折，情绪变得消极，使得大脑皮质长时间进入阴（抑制）状态，形成阴阳失调，成为失眠的原因，解决方法是多技摩心经和肾经上的穴位，以交通心肾。三是青少年生活作息不规律，破坏了体内掌管睡眠的生物钟，也会造成失眠，所以一定要养成按时睡觉的好习惯。平衡阴阳，中医安神法好睡眠，不吃药千年古方让你一觉到天亮中医经典《黄帝内经》有记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”也就是说气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱，才造成了失眠。而早在一千八百年前，医圣张仲景曾在《金匮要略》提到，酸枣仁具有养肝宁心，助眠镇定等效果，千年来拯救了无数失眠患者。中医文化博大精深，早在二千多年前中医就开始用一种神奇的果实种子帮助调和五脏、安神养脑、解压助眠。这就是酸枣的种子——酸枣仁。专家推荐，传统中医古方96岁长寿老人张奶奶和名医大师施小墨老师，已经推荐过它。历代药典著作中都对其药效价值有详细记载，可以说酸枣仁是助眠安神良药了！东汉医圣张仲景《金匮要略》这样记载：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”《别录》：“酸枣仁，主烦心不得眠，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨。”《本草拾遗》：“睡多生使，不得睡炒熟。”茯苓，作为最常见的一种安神助眠药食材。不仅可以提高人体抗病能力，还因为富含的多种微量元素，能够滋补肝肾、补气润肠，且有延缓衰老、宁心安神的作用，从而起到镇静中枢系统的目的。桂圆和百合具有养血益脾，宁心助睡的功效,舒解一天的压力和紧张。枸杞子，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。黄精，对体倦无力和少白头的人尤其友好，长期食用，睡觉也能更踏实了。其实，绝大多数失眠患者并没有生病，而是因为生活不规律或是精神压力过大引起的。缓解失眠重在调节内因，通过调节中枢神经系统，我们这款助眠茶，平稳温和，适合于大部分人的体质。解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。这次，我们根据典方创新调配，以宁心安神、健脾的酸枣仁和茯苓为主要食材。又在古方的基础上，搭配养阴清心的百合、调养脾胃的枸杞等六味滋补食材制作而成，从肝脏、脾胃、气血综合调理睡眠。科学配比给您一杯六味组合好睡茶福东海酸枣仁百合茯苓茶g桑葚枸杞多梦改善睡眠助眠养生茶淘宝￥56购买已下架气血不足、五脏失调是导致失眠的元凶，所以在这小小一袋小茶包里，养血、调和五脏两手抓，血足了气顺了，失眠自然不会纠缠。茶中的六味食材它们既是食物也具有帮助睡眠的功效，所以完全不必担心会产生依赖性。这款助眠茶所选取的酸枣仁、茯苓、百合、枸杞等多种草本配方，都是精挑道地上等的药食材，选材方面执着地追求健康、天然。它不同于化学药物，天然植物食材健康安全，利用现代科学配比而成，不会产生依赖，也没有副作用。保质期有18个月，可以慢慢进行调理。同事反馈：同事小罗平时工作压力大，晚上经常失眠，导致他整天昏昏沉沉，记忆力变差，工作效率不高，总是出差错。小美习惯睡前玩手机，常常凌晨一两点才睡，长久熬夜导致内分泌失调，脸上毛孔粗大，还经常冒痘，大把大把掉发。这不，在小编的强烈推荐下，小罗和小美分别使用了这款晚安茶，现在是不到11点就开始犯困了，小美没有了熬夜的坏习惯，连皮肤都变好了；小罗的睡眠问题也得到了很好的改善，工作状态越来越好，再也不像之前那样昏昏沉沉的了。客户反馈：晚安茶不会有浓浓的药味，而是淡淡的香味，好喝有效果。适用人群：1.经常熬夜加班、精神压力大等人群；2.奔波劳累、疲劳等人群；3.心理疾病患者：严重失眠、入睡难、抑郁、焦虑及燥动症患者；4.作息时间不规律的夜班人员；5.学业压力繁重的学生；6.易躁易上火人群。熬夜、加班、压力大等是现代人生活的常态。每天除了工作上班，生活上还有无数繁杂事接踵而来。好不容易熬了到晚上，一闭眼，脑海是全是乱七八糟的思绪。那不如，喝上这一杯晚安茶，让我们一觉睡到自然醒吧！