你了解失智症吗？
失智症是一种会影响到记忆、注意力、语言、解题能力的一种病症，严重的时候还会失去对人和事物的分辨，而最常见的失智症就是老年痴呆。
据研究，年龄是失智症找上人类的主要因素。
世界卫生组织此前曾经公布过减少失智症风险的建议办法：
1.饮食以素食为主，减少肉类；
在WHO世界卫生组织的建议下，人体需要经由食物来摄取到平常所需的营养，尤其推荐以蔬菜为主的地中海饮食，顾名思义地中海饮食源于欧洲地中海地区。
作为现代营养学尤为推崇的一种饮食方式，它尤其以豆类食品、天然谷物、水果蔬菜为主，乳制品和鱼肉为辅。
WHO的专家表示，地中海饮食有助于减少失智症的风险。
在另一项研究中，也表示肥胖会增加4倍患上失智症的风险，而地中海饮食将能够很好地避免这一点。
2.戒掉不良生活习惯，比如抽烟、酗酒等；
吸烟和酗酒不仅会对身体健康带来常见威胁，还会增加多种失智症的风险；
抽烟绝不是让人精神变好的办法，相反烟草中的化学物质还会给血管带来负担，导致多种心血管疾病。
3.保持规律的身体锻炼；
世界卫生组织建议每天保持日常活动可以降低失智风险。
在一项追踪了人的核磁共振影响以及活动数据的研究中，结果发现每天增加1小时的轻度活动，脑容量可以增加0.22%。
别觉得这是什么了不起的运动，这仅仅只是每天的走路，做家务以及爬楼梯的活动，就能在很大程度上降低失智风险。
4.保持日常的人际关系；
另外孤独也是导致失智的重要因素之一；
比如在家闲着没事做，没有工作，不用动脑，很快就会使得脑部退化严重。
另外孤独也容易造成抑郁，抑郁会大大增加失智症的风险。
所以心理健康水平也是影响失智症的一个因素。
5.一旦有高血压等病症，一定要及时治疗。
研究表明高血压对于增加阿尔茨海默症有着直接相关。
作为最常见的一种失智症，阿尔茨海默症影响着全球超过万人。
如果不想成为其中之一，那么这5点就要从年轻的时候就执行。
预防失智症，从提前养成良好生活习惯开始。