导语：经常听到有老年朋友说这样的话：“老了老了，啥都不中用了……”
还有的朋友会喟叹：“很多想做的事情还没做，不知不觉就老了”。
在很多人的观念里，年龄的增长意味着人老珠黄，脑力不济，疾病缠身，力气下降，骨质疏松，逐渐走向衰弱和死亡。
众所周知，古代人的平均寿命比较短，天灾，人祸以及落后的医疗技术都令他们的平均年龄只能达到四五十，如果到了60岁才去世，甚至会被大众称为喜丧。
但是随着时代的发展和医疗技术的进步，现代人的平均寿命已经达到了70多岁，可即便如此，大家还是在寿命问题上不断的努力，希望创造出更多的奇迹。
对于古代人而言，他们最重视的问题就是如何延长寿命，但对于现代人来说，提升生命的质量才是重中之重。
人过50岁后，病就增多了？
免疫力下降
随着年龄的不断增长，身体各器官的机能也会出现一个逐渐下降的情况，最主要的表现那就是免疫力低下容易生病，而且容易出现病情反复的问题。
对于年过50岁的中老年人而言，免疫力下降会容易诱发多种疾病出现，不仅包含头疼脑热，很多慢性疾病也会容易接踵而来。
细胞衰老
人老后生病是在所难免的，随着年龄的增长，体内细胞组织逐渐进入衰老状态，老年人会明显感觉体力精力大不如从前，经常腰酸背痛，浑身乏力。
50岁是人的一道坎，50岁以后的人精力明显降低，细胞衰老速度加快，若再不引起重视，改变饮食调整作息的话，患病的几率也会随着不良的生活习惯逐渐增高。
精神因素
对于很多超过60岁的老年人来说，他们处于退休的年龄段，子女将大量的时间投入到工作和家庭中，没有时间陪伴这些老人。
在农村中，还有很多老人因为配偶去世，儿女也不在身边，所以成了空巢老人。
久而久之，这些老年人的心理会变得非常孤单脆弱，精神空虚，患上心理疾病的风险大大提高。
医生建议：50岁后，5件事尽量勤些做
纠正各种不良生活习惯
人生有很多疾病，其实是不良生活造成的，比如长期熬夜，比如吸烟酗酒，比如偏食挑食，比如不爱运动等等。
因此，要想增强体质，提高免疫力，首先就得从生活习惯下手，不要晚睡晚起、不要长期熬夜，要养成规律作息、合理饮食、适当运动、戒烟限酒的生活习惯。
久而久之，身体的健康状态就会越来越好。
保持合理的饮食
年纪大了，要特别注意平时的饮食习惯，少吃刺激、高盐、高糖、高脂肪等食物，尽量做到荤素搭配营养均衡，一日三餐要规律。
平时要坚持吃8分饱，避免营养结构单一，多吃有利于消化的食物。
平时要远离剩菜剩饭，多吃蔬菜水果，给身体补充维生素C，可以加快血液循环，避免血管内杂质堆积，降低心血管疾病的风险。
保持好心情
所谓“笑一笑，十年少”，拥有良好的心态，对我们的身体健康起到很大的积极作用，老年人保持乐观的心态，有利于避免老年痴呆症和抑郁症的出现，气大伤身，老年人要放平心态，能不生气就不生气。
遇到烦闷的事情，要及时疏解，可以告诉自己的家人，也可以通过运动排放出来坏情绪，让心情变美好，身体才会健康。
饭后摩腹
腹内为胃肠所在之处，腹部按摩是历代养生家一致提倡的保健方法之一，尤其适宜于饭后进行，古人有“饭后行百步，常以手摩肝腹”的做法。
具体方法是：先搓热双手，然后双手相重叠，置于腹部，用掌心绕脐沿顺时针方向由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周。
此种摩法能增加胃肠蠕动，理气消滞，增强消化功能和防治胃肠疾病。
看病要勤点
正所谓人吃五谷杂粮，哪能不生病?在日常生活当中，身体一旦出现任何不适都要引起重视及时就医检查，千万不要觉得自己的身体很硬朗，有些问题扛一扛就过去了。
这样的想法是大错特错，这样就会导致病情逐渐发展恶化，其至拖延治疗的时间从而错过最佳治疗时期，那样就得不偿失了。
结语：
要知道我们脏器每个人生下来就只有一副，随着年龄的增长，细胞老化、脏器老化，机体功能和免疫系统功能都大不如前，自然更容易生病。
并且人在年轻时，熬夜、抽烟、酗酒等不良习惯造成的身体伤害，日积月累到了老年时就更容易发展成疾病。
所以在多种原因的加持下，老年人确实是更容易受到疾病的侵扰。
所以在疾病还没形成前，一定要提高自己的保健意识，让自己可以更健康地享受晚年生活。