随着现在生活的发展，有很多年轻人工作比较繁忙，没有时间照顾自己的父母，老年人长期得不到关爱，就很容易出现这种心理疾病，而且记忆力和，智力都会下降，很容易出现老年痴呆，所以老年人应该学会自我保护，的方法，要采取一些措施来预防老年痴呆症。
那么老年人应该怎样预防老年痴呆症？
1、勤用脑
其实我们每个人的身体器官，功能都会循环，信用被退的功率，大脑也是如此，如果经常不用了，那么大脑神经就会萎缩退化，出现老年痴呆，所以老年人，平时要勤用脑神经元，在不断的刺激下就会保持大脑，的形态和功能，在平时用了越多，那么大脑的神经细胞之间的联系就会越来越顺畅，就能促进一步提高大脑的功能，可以避免老年痴呆症的发生。
2、适当的运动
老年人在平时要坚持散散步，慢慢跑，打打太极和练气功之类的有氧，运动，能够转移注意力，还可以缓解身心压力都不，促进氧气和氧气的输送，可以促进，脑细胞的新陈代谢，可以让老年人保持头脑清醒，起到了预防老年痴呆症的作用。
3、保证充足的睡眠时间
在平时应该保持每天八小时的睡眠时间，在睡觉时大脑就会进行，一周的状态，会导致能量得到补充，可以消除，大脑的疲劳，能够增强大脑的免疫力，和抵抗力，可以防止大脑早衰，这样也可以防止老年痴呆。
4、脚部按摩
是我们的身体都是人体器官的反射区，经常按摩脚部的反射区，可以刺激小脑，能够保持脑部的灵活和清醒，能够起到预防老年痴呆症的作用。
5、多吃莲子
莲子是一种很常见的食物，能够心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。食物也可以起到预防老年痴呆的作用，能够提高大脑的灵活性联，字中含有，丰富的钙，铁，磷等为生，而且还含有多种维生素和，荷叶碱，等物质，可以起到强身骨骼，以及促进新陈代谢的作用，能够维持大脑神经的正常活动，还可以，缓解衰老，所以老年人在平时可以多喝一些莲子汤，能够起到，健脑益智的作用，可以增加大脑的记忆力。
温馨提示
减少老年痴呆症的病发率，大家在平时生活的时候就应该，多多关心自己家里的老人，应该给予关爱和爱护，应该多陪陪老人，这样也是预防老年痴呆症的一种手段