随着年龄的增长，很多中年朋友经常聊天的话题常常与养生有关，自己老了以后会怎样？针对这个话题，有不少人表示比较担心的还是痴呆，如果真得了，可能不仅是生活不能自理，连最亲的人可能都记不得了，这对自己对家人来说都是一种负担。
40岁开始，身体机能就已经在慢慢衰退了，到了60岁，已经是老人了，会进入全面衰老阶段，更需要注意，不过如果你睡觉经常是采用下面这种睡姿的，可能该问题不容易找上你，快看看你是不是？下面我们就一起来了解下，到底是哪种睡姿以及原因何在。
该问题与睡眠是有联系的，而睡姿在一定程度上能影响到睡眠质量的好坏，休息得好，大脑神经细胞就能得到很好的休息，神经系统自然也不会衰老过快。有研究表明，经常偏爱侧卧睡姿的人，往往不容易出现这个问题，具体是为什么呢？
因为睡姿会影响人体摄入的氧气量，侧卧睡有助于脑脊液的循环，松弛的肌肉偏向一侧，不易堵住呼吸道，阳气摄入会更加充足，进而大脑的血液循环也会加快；这种物质能帮助大脑代谢掉废物，避免其损伤到神经，在一定程度上对于减轻该问题的发生几率有一定的帮助。
建议大家侧卧时选择一个高度合适的枕头，这有利于减轻颈部疲劳，保持其正常的弧度。不过不要将手放在头下，夫妻间也不要总是枕着另一人的手臂睡，容易影响血压循环，胳膊会酸麻僵硬。
除了睡姿，睡觉时长也需要注意，老年人的睡眠时间会有所缩短，很多老人都会早早醒来，容易被失眠和浅睡所困扰，于是就会通过补觉来弥补。但睡得太多太少都不好，老年人的睡眠失眠不宜过长，但至少要保证在6小时以上。睡得太多，容易引起行动迟钝，增加出现该问题的概率；睡得太少，睡眠严重不足，同样也不好。
对于老年人来说，平时注意保持吃与动的平衡，可多吃些有助于强化大脑机能的食物，例如鱼肉、牛奶、鸡蛋、小麦胚芽、花生等，促进脑部发育、延缓衰老；也需适度运动，保持合理的体重，避免肥胖。
还要经常动脑，并不是说让你像学生时代那样思考某个问题，俗话说脑子越用越活！要经常动脑多思考，不一定非得得出什么答案，不要终日大脑空空、无所事事，这样或许更加容易受到该问题的青睐。所谓活到老学到老，或能促进脑部的新陈代谢，减慢其老化速度。
结语：我们的大脑就像是一个总指挥官，身体的运行几乎都依赖于它的命令，60岁以后，身体各方面都在衰老，特别是大脑，这类人也更加容易被这个问题盯上，不妨尝试采用侧卧的睡姿，并保证合适的睡眠时间，注意养成好的生活习惯，或许能大大降低风险。