01熬夜
无论是工作压力或者是想要通宵打游戏，现在年轻人熬夜的越来越多。如果经常熬夜，那么身体的新陈代谢速度就会减慢，容易造成细胞老化等现象。动物实验也显示，自然睡眠期间动物大脑神经细胞的间隙增加了60%，脑脊液与间质液的对流交换也显著增加，这提高了Aβ蛋白的清除率。健康成年人剥夺睡眠36小时，大脑内Aβ蛋白比正常睡眠者会明显增加。而Aβ蛋白在大脑神经细胞间的大量沉积恰是阿尔茨海默病的特征性病理改变之一。02饮食不健康
现在生活条件好了，大家无肉不欢，不只是逢年过节，平时饮食也少不了大鱼大肉，长期大鱼大肉，不仅会导致肥胖，而且会导致血液中脂肪含量偏高，容易诱发脑血管疾病，比如脑血管堵塞等等。这些问题都会导致脑部氧气和营养供应不足，影响脑部功能。到老年时，患老年痴呆的几率也会大增。高血压、高血糖、肥胖被称为老年痴呆的“三颗炸弹”。因此饮食中一定要控制，不要过于油腻，也不要吃太多甜食。03懒得运动
有很多年轻人宁愿呆在家里玩手机，也不愿意出门活动身体。长期不运动对身体的伤害是比较大的，不运动的人，体内的*素会慢慢积累，达到一定的程度，就会影响身体器官的功能。比如，会让脑部反应变得迟钝、注意力不能很好地集中、经常头昏脑胀等等。这样就会导致到老年时，身体功能特别是脑部功能大大下降，远低于生理年龄，患上老年痴呆的可能性就更高。年轻虽然是本钱，但也不能乱挥霍，这三件事如果还在做，就要做出改变啦。