如何治白癜风 http://news.39.net/bjzkhbzy/180423/6185455.html叶酸是一种水溶性的维生素B9，在过去多用于备孕期或者孕妇，但是随着科学的发展，人们发现人到了40岁之后，也要适当补充，张伯礼是抗击疫情的英雄，也是我国工程院院士，建议无论男女，四十岁后都要补叶酸，如果别人说你可能会不信，但是院士的话可以让你少走弯路，为了让国民有强健的身体，医院的叶酸都是免费提供的，在美国他们通常会将这种物质融入到面粉里面，供人食用，预防疾病。张伯礼建议：不论男女，四十岁后都要补叶酸，有啥好处？40岁是人生的一道坎，余生是否能健康地度过，关键在于40岁的时候，保养是否周全，这个年纪身体开始渐渐走下坡路，身体代谢能力变慢，很多的慢性疾病慢慢出现水面，比如“三高”、高尿血症等，严重威胁人的生命安全，而叶酸里面含有大量的绿叶成分，可以降低体内同型半胱氨酸浓度，促进血液循环，降低慢性疾病的发病率。人到中年，心思也会变多，在上有老下有小的年纪，生活压力更大，常常晚上睡不好觉，明明白天很困，但是床上思绪万千久久不能入睡，人长期得睡不好觉，不仅会影响白天工作，也会影响身体健康，比如皮肤变差，精神萎靡不振。抵抗力下降，内分泌失调，和年轻人相比睡眠质量差，所以张伯礼院士称40岁之后要适当补充叶酸，它可以调节大脑神经，稳定情绪，是你更快入睡，还能帮助激素调节，使身体更健康。到了40岁之后，人的性格也会变得古怪敏感，可能会面临夫妻关系紧张和亲人去世，生活变故都会影响人的情绪，大脑长期处于紧绷的状态，很容易诱发老年痴呆，中枢神经衰弱，该疾病是老年人的通病，目前还没有任何药物能完全根治该疾病，一旦出现不仅影响身体健康，也会给家人生活带来负担，据发现叶酸里面的成分还能预防脑部萎缩，降低老年人患老年痴呆的风险。40岁之后适当补充叶酸好处多，如何补呢？除了吃药的方式，很多不起眼的食物里面，就含有丰富的叶酸，人们常吃的绿色蔬菜，如西蓝花、小青菜、菠菜、生菜，不要小瞧他们的叶酸含量，每天吃半斤作用，就能满足人们日常所需，还有许多水果，里面的叶酸含量也不低，如草莓、猕猴桃、橙子等，还有动物内脏、白肉等，养成正确的饮食习惯，做到“雨露均沾”，哪怕不吃药就能帮人体补充。医生提醒：叶酸属于维生素的一种，可以天天服用，但是要注意控量，容易一次性摄入太多，反而反噬身体，若您是通过药物补充的，还是要遵循医嘱服用，按照国家标准，成年男性不超过克，女性不超过毫克，补充叶酸的食物，每天搭配着吃，通常就能满足日常所需。