导语：自从古代以来，绝大多数人几乎都拥有共同的一个愿望，那就是希望自己能够长寿，虽然现如今我国的预期寿命大约已经达到了77岁，但是绝大多数人仍旧希望自己能够活得再久一些，这样才能够看到未来的变化，也能够了解到祖国和世界的美好。
现如今人们的生活水平得到了相应的提升，大家的养生意识也由于这一点而变得越来越强，许多人都会通过各种各样的形式来帮助自己延年益寿，比如食补、运动、药补等。
但是大家也都清楚，生老病死属于是大自然的正常规律，没有一个人能够违背，但是大家在日常生活当中可以通过某一些方式来帮助自己延缓衰老，提高晚年质量，或许就能够延年益寿。
01关于杨振宁，你了解多少？
大家都羡慕别人能够活到长命百岁，但其实在我们的日常生活当中也存在着一些百岁老人，百岁老人的数量也随着时代的进步存在着逐年增长的趋势。
在现如今的生活当中，百岁老人变得越来越多了，而在这其中有一位百岁老人就是大家比较熟悉的，而这名百岁老人就是我国工程院院士杨振宁。
杨振宁院士在年出生，对我国的物理学史也存在着巨大的研究和发展，并且杨振宁院士凭借着“宇称不守恒”此条理论，更是成为了第1个获得过诺贝尔奖的中国人。
杨振宁院士不仅在物理学的发展上存在了巨大的作用，在物理学领域也存在了个人的巅峰造极成就，杨振宁院士的许多研究，弥补了我们国家在物理学方面的许多空白。
同时杨振宁的物理学研究更是促使了我国物理学的相关发展，对我国和世界方面的物理学更是产生了深远且巨大的影响。
而自从年杨振宁院士归国以来，在我国物理学、历史学以及某一些教育学等各个方面发挥了特别重要的影响。
杨振宁院士不仅在世界范围内存在着，突破性的物理学研究在婚姻，也更是打破了来自世俗的相关偏见，杨振宁院士曾在自己82岁时迎娶了自己的学生，28岁的翁帆，这件事情在当时的那个年代就已经轰动了整个社会。
虽然现如今杨振宁院士已经岁了，但是精神和身体状态看上去依然是非常好的，就像是一个普普通通的中老年人一样。
而这样的身体状态也让很多人都感觉特别羡慕，其实杨振宁院士之所以能够做到阐述，或许与自己长时间存在着一些健康的生活习惯有关，值得人们进行借鉴学习。
02杨振宁的“长寿秘诀”：运动、饮水都靠边站，这4点值得我们学习
有许多人认为，如果想要实现长寿的话，在日常生活当中进行适当的运动和饮水，能够给身体带来一定的益处。
其实在日常生活当中坚持适当的运动和锻炼、适当多饮水，可以有助于身体健康，但其实对于杨振宁也是而言，平时并不太喜欢运动。
喜欢的运动方式一般是都会选择与妻子一起携手散步，而对于杨振宁院士来说，他的长寿秘诀或许与以下这几点有关。
相信科学，正确治疗
早就在杨振宁愿是70多岁时，他曾经进行过心脏支架手术，而现如今已经岁了，这也给杨振宁院士延长寿命带来了非常大的帮助。
在我们的日常生活当中，有一些人在出现心脏问题时，并不太相信医生，也不愿意去进行心脏支架手术，认为放置心脏支架之后人就废了。
但是杨振宁院士特别愿意相信科学治疗，并不会寻求偏方和秘方，出现身体病症时也会及早就医，及时解决身体问题，否则的话还是会容易加重个人的身体病情。
家庭关系和睦
工作环境、家庭环境以及社会环境，对人们的身体健康而言都是特别关键且重要的，如果长时间处于一个不和谐的家庭氛围当中，这就有可能会影响到自己的身体健康，长时间处于不和谐的情绪当中，会容易使身体里的气血流通不畅。
此时便有可能会带来气滞血瘀，问题严重影响个人的新陈代谢效率，也会容易降低免疫力，并且会容易增加某一些严重疾病发展。
而杨振宁院士平时与自己妻子特别恩爱，在日常生活当中，妻子不仅会特别照顾，杨振宁院士也在大力支持他的事业，所以杨振宁的身心都能够得到健康维护。
吃得健康，不盲目相信保健品
对于绝大多数退休老人而言，平时有时间去了解保健品，更有金钱去购买保健品。
认为保健品能够达到良好的养生效果，但其实某一些保健品并没有安全保障，经常吃的话还会容易使身体存在着*素堆积过量的问题，这就会容易危害个人的身体健康。
对于杨振宁院士而言，他平时几乎都不会去吃保健品，饮食均衡非常健康，讲究营养物质，合理搭配，饮食以清淡为主。
多读书，多动脑筋
绝大多数的中老年人在到达一定年纪之后，就不喜欢动脑筋了，不仅不爱读书，甚至连某一些动脑类的游戏也会懒得玩。
但是大脑经常不动的话，也有可能会增加衰退速度，这个时候就会容易增加老年痴呆症等认知功能障碍出现。
如果在日常生活当中能够做到多读书多动脑筋的话，就可以有助于促进大脑细胞的正常运转，还可以减少疾病，帮助自身保持健康。
个习惯看似正常，实则减寿，要多注意
长时间久坐
很多人由于工作不止其他原因，一般都是长时间久坐不动的状态，但其实这个行为看似正常，却会容易影响到个人的寿命。
长时间久坐不动会容易使脂肪堆积，这不仅会容易带来肥胖，也会容易增加某一些慢性疾病发展，更有可能会增加癌症问题发生。
喝水少
当身体失水量达到20%，身体就会存在着血液粘稠度身高、口渴明显、唾液减少、尿液减少、血栓形成等身体表现。
所以平时喝水比较少的话，也有可能会影响到身体的正常循环，并且会容易增加某一些慢性病症发生。
睡前玩手机
很多人几乎都有睡觉之前玩手机的习惯，不仅是年轻人，很多中老年人也有着这样的习惯，到睡觉的点也都放不下手里的手机。
睡觉之前玩手机，不仅会影响身体状态，还会容易影响内分泌，增加皮肤衰老，导致身体素质越来越差。
翘二郎腿
有一些人平时在坐姿是会存在着一些不正确的习惯，比如会总是在不知不觉间翘起二郎腿，还会忍不住抖动一下。
但是长期翘二郎腿这种姿势会容易导致骨盆倾斜，还会容易使脊柱位置不正，容易增加脊柱侧弯或直腰肌劳损等身体健康问题发生。
04扩展阅读：为什么女性比男性寿命长？
18年根据国家卫健委所统计的相关数据，内容显示我国女性的平均寿命是77.37，而我国男性的平均寿命只有72.38岁。
那么为何女性的寿命相较于男性的寿命而言会正常呢？根据世界卫生组织所发布的人口调查报告当中显示全球男性的平均寿命也比女性低4.5岁左右。
这或许是由于女性天生身体素质相较于男性朋友而言就比较差，所以在日常生活当中会更得保健身体，出现身体不适时也会及早就医。
对于男性朋友而言则大不相同，他们对自己身体有着自信，认为身上所出现的异常症状都是小问题，熬一熬就过去了，但是一拖就有可能会突出大毛病，甚至会容易增加早亡风险。