随着时代的发展，人们的生活节奏也变得越来越快。在高压力的情况下会导致神经衰弱，从而还会影响自己的记忆力甚至会下降，从而经常丢三落四。为了改掉这个坏毛病，提高自己的记忆力，许多保健品受到了青睐。但是有的人不喜欢通过药物来提高自己的记忆力，那还有什么方法可以达到提高记忆力的效果呢？其实，还是有方法的。生活中的许多食物就有这样的功效。
那到底有哪些食物是可以预防记忆力减退的呢？
第一类：牛奶
牛奶富含大量的蛋白质，钙以及大脑所必需的氨基酸，被人们称为是一种完美的营养品。牛奶中的钙最容易被人体吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。除此之外，它还含有神经细胞十分有益的纤维素B1等元素，对于提高记忆力也是很有好处的。
第二类：鸡蛋
鸡蛋蛋*所含有丰富的卵磷脂，被酶分解后能够产生丰富的乙酰胆碱，进入血液后也会很快的到达脑组织中，可增强记忆力。据研究证实每天吃两个鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对于保护大脑提高记忆力也是大有好处的。
第三类：花生。
花生中富含卵磷脂和脑磷脂，这是神经系统所需要的重要物质。因此有着长生果的美称，年龄稍微大一点的朋友们可以每天早起吃几粒花生，因为花生中能够延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓的形成，常食花生可改善血液循环，增强记忆，延缓衰老，防止自己的记忆力下降。
这些食物的作用功效不一定会比保健品的效果明显，但是通过食物来提高自己的记忆力是没有很大的副作用。而且这些食物资源丰富，价格经济实惠，在我们的生活中都是经常能看得到的，特别方便。牛奶的营养价值，鸡蛋的营养成分，花生的成分效果都是对记忆力有很大的帮助，能够提高自己的记忆力，让自己记得更加清楚，远离丢三落四的坏毛病。这些食物你记得了吗？
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