一直想着有天我一定要把自己曾经遭遇的失眠症经历写出来，帮助曾经像我一样正在遭受失眠痛苦且因失眠症备受煎熬的朋友们，我要说的是，只要你们方法得当，敢于挑战自我，一定会很快摆脱失眠症这个恶魔，最终你会如我一样破茧成蝶，涅槃重生，遇见最美的自己。
年初春，当时因为家里一位亲人的离世，对我打击非常大，由此我联想到了太多诸如关于活着，死亡、今生和来世的是非题。继而百思不得其解，抑郁成疾。起初我是因为害怕而失眠。我恐惧黑暗，害怕夜幕降临。怕自己夜里一睁眼就会看到她，所以每晚入睡时我不敢关灯，不敢闭眼，实在困得撑不住了才勉强入睡。从那时起我的睡眠质量开始下降，从起初的一夜睡四五个小时发展到后来的一夜最多只睡两三个小时。难道我是患上失眠症了吗！我开始恐慌，百度了下长期失眠对身体带来的太多严重后果，比如失眠会造成黑眼圈，失眠会造成各种身体器官并发症，还会引起老年痴呆症。这些负面性资料不仅给我造成了严重的心理负担，且又加重了我的失眠病情。让我因失眠而恐惧，因恐惧而失眠。
多少个万籁俱寂的夜晚，当所有人都酣然入睡进入梦乡的时候，我躺在床上如烙饼一样翻来覆去，精神是如此的亢奋，脑子是如此的清醒，甚至连做梦都成了一种奢侈。遗憾过去，纠结现在，担忧未来，我因失眠而焦虑，因焦虑而失眠。
那些日子整个人都陷入一场巨大的焦虑恐慌状态中度日如年。于是各种药买来吃，起初是西药，安定的，抗焦虑的，起初有点效果，夜里能睡着了，但白天一整天脑子都昏昏沉沉，无精打采。吃西药不到一周看到网上有说吃安定根本治疗不了失眠，它只会暂时麻痹你的神经。更严重的说法是最终结果是被送进精神病院！
于是开始在不听医生劝告下自行断药，断药的那一周我进入了类似戒*一样用文字都无描述的人生最痛苦的阶段。——我开始彻夜无眠。朋友们，你们有过那种躺在床上数着自己的心跳从夜幕降临直到天空发白的经历吗！多少个夜里我在卫生间与卧室的通道上来回穿梭、徘徊，整个人犹如焦灼的困兽般欲逃无路，欲出无门！
因为严重缺乏睡眠，白天一整天都混混吞吞且烦躁不安。我想不通自己怎么得了这样一种怪病，不想出门，不想说话，不想吃饭，无心做事，无心做饭，也无心照顾孩子，对任何事都提不起丝毫的兴趣。更严重的是我开始有了身体上的不适。胸闷，气喘，心跳加快，那个时候我感觉我不仅精神上出问题了，而且身体上也生病了。我虚弱地甚至常常感觉自己连活下去的力气和勇气都没有了！医院各种折腾各种检查最后被告知无任何身体上的器质病变。查了资料才知道身体的不适其实是焦虑造成的情绪障碍然后转换成了躯体症状。
道理似乎明白了，不再担忧身体上的病痛了，失眠依然不见好转，甚至连一夜能睡两三个小时都成了一种奢望。不甘心，又各种中药，针灸，理疗。甚至冥想，打坐，念经，用尽各种方法来抗衡失眠，但都收效甚微。
后来我开始混迹于各个失眠论坛，品读众多病友痊愈的过程，翻阅各种心理学书籍。我庆幸自己当时在病友推荐下阅读了(当下的力量)、(精神焦虑症的自救)等书。从中我学习到了很多知识，知道了失眠症它本身就是一个虚幻的存在。一旦你掌握了它的真谛，失眠症就与你无缘。睡眠是个自然而然的过程，几乎我们每个人一生中或多或少都会遭遇失眠。失眠其实就是我们的精神压力太大多负面情绪太多得不到释放造成神经系统处于衰弱状态，也可以说是植物神经紊乱。但不要害怕失眠，因为它就像正常人突然感冒了一样，感冒会好，失眠也会好。不要强迫自己入睡，不要采取任何方法去抗拒失眠，睡觉是我们自然而然的事，不要用任何手段去蒙蔽，去改造，去压制。失眠就像魔*，你越与他对抗，他就越强大，最终置你于死地。当你无视他的存在时，他就会索然无趣地远离且消失了。
借鉴了许多失眠症病友的痊愈经验后，查阅了大量资料和心理学书籍后，我的心开始逐渐明朗起来。曾经我和众多遭遇失眠症的病友一样一不小心跳进了一个魔幻的怪圈，然后恐惧，焦虑，懊恼，烦躁，担忧，沮丧。终于在无数个漫长窒息的夜里看到一丝即将破晓的曙光。于是我开始让自己运动起来，忙碌起来。每天骑车、散步、跳舞、做家务。带孩子到户外看各色人群，赏各色风景，专注流水的声音，研究花开的过程。慢慢的，我夜里竟然能深睡眠两三个小时了，我知道这是个好的开端，内心那种惊喜和兴奋无以言表。后来不知何时我躯体上的不适也慢慢消失不见了，这个发现令我信心倍增，确信失眠症正在与我慢慢远离。再后来夜里竟然能睡五六个小时了，乃至后来的七八个小时，甚至白天午休也能睡一会儿了，我知道我彻底痊愈了！
最后我要说的是，一个人若遭遇过失眠，失眠必教会你成长。失眠的过程，是自我折磨的过程，其实也是自我救赎的过程。当你不在意失眠的时候，你很快就不会再失眠了。一个人内心强大，任何物事都不会对你造成痛苦。人生不易，生活艰难。如果你不快乐，就出去走走，世界很大，风景很美，人生很短，机会很多。放下执念，成全自己，接纳自己的不完美，多点自信和勇气，带着症状去生活和工作，我们终将被疗愈。
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