“长寿”是大多数人的共同愿望，在古代就有很多人为了“长生不老”而付出了极大的努力，秦始皇为了寻找长生不老的方式炼制丹药，到最后也无济于事！
随着时代的不断发展，人们也渐渐明白了“长生不老”是不切合实际的愿望，所以，现在人们都想让自己活的时间能够更长一些，达到“长寿”的标准。
人体生命是不可揣摩的事情，它并不会按照人体的预想方向进行，有很多人其实是“长寿体质”，这些人在平时不用付出太多的努力就可以达到长寿的标准！但是对于大多数人来说，想要长寿就要在平时的生活中做出非常大的努力。
其实，长寿是有一定的“秘诀”的，就比如杨振宁院士，到现在已经到达了岁的高龄，但是依然容光焕发；其实，杨振宁院士的长寿秘诀非常简单，与平时的运动没有关系，这6点长寿秘诀值得大家学习借鉴！
01物理学家——杨振宁
杨振宁是我国著名的物理学家，他在物理学领域的成就可谓是“登峰造极”！多项研究不仅填补了我国科学研究的空白，而且促进了物理学的发展，产生了深远的影响。
年，杨振宁与李*道共同提出“宇称不守恒定律”，获诺贝尔物理学奖，他也是第一个获得诺贝尔奖的中国人，被誉为“世界顶级物理学家”！
杨振宁院士虽然年纪大了，但身体素质很好，年，82岁的杨振宁与28岁的翁帆结婚，这个消息轰动了全世界。
现在，他已经岁了，但看起来身体很好，头脑也很敏捷，那么，杨振宁的养生秘诀是什么呢？
02杨振宁的“长寿秘诀”公布，或与运动无关，这6点或值得借鉴
1.和睦的家庭关系
一个人的长寿与心态息息相关，需要对很多事情感兴趣。
家庭环境、社会环境和工作环境对人体健康都非常重要，长期处在压抑的环境中，容易患抑郁症等精神疾病；长期处于这种情况下，不仅思想会变得扭曲，身体也可能会受到影响。
2.阅读优于保健品
对于爱读书的人来说，往往会以一颗纯净的心看世界，以一颗快乐的心过日子，以一颗平凡的心创造感情，以一颗柔软的心排除障碍；因为他们知道，年轻不仅是一种生活态度，更是一种价值观的选择。
对于这样有智慧的人来说，能够坦然面对人生的荆棘和酸甜苦辣，不会在岁月中老去；如果长期服用保健品，虽然确实有利于保养身体，但不会延年益寿，反而容易增加身体的负担。
因此，在生活中，不要盲目服用保健品，医院进行专业治疗，有助于达到一定的养生效果，更有利于延年益寿。
3.相信科学，不乱吃药
杨振宁70多岁时做了心脏支架手术，身体的好转也与他积极治疗息息相关。
患病后，杨振宁积极接受科学治疗，没有耽误病情；当他明白支架可以改善身体状况时，没有犹豫就进行了手术，现如今，20多年过去了，身体依然健康。
但可怕的是，有些人得病后不相信科学治疗，而相信一些民间偏方，从而错过了最佳治疗时机，使病情加重。
4.均衡饮食
杨振宁在平时也非常注重饮食的均衡，因为饮食的摄入有利于为身体提供营养，从而维持人体的正常机能。
只有保持合理均衡的营养搭配，才有利于身体的健康；因此，一定要注意合理饮食，减少辛辣、油腻食物的摄入，尽量注意清淡饮食，合理均衡饮食。
5.不争名利
杨振宁院士虽然在物理学领域研究深入，地位崇高，但杨振宁院士却是一个淡泊名利的人；成名后也是“与世隔绝”的生活，虽然他在物理学界享有极高的声誉，也赚得盆满钵满，但归功于晚年生活平静，不争名利。
杨振宁院士从不比较自己，懂得调节个人情绪，生活在极其舒适幸福的环境中，这或许就是杨振宁院士长寿的秘诀。
6.心态好
杨振宁院士曾说，之所以能身体这么好，是因为医疗技术发达，也得益于自己规律的生活和良好的心态。
保持良好的心态，是在大多数长寿者口中所听到的话，在中医中也被反复提及；由此可见，良好的心态对一个人的健康能起到重要的作用。
心静是养生之道，也是长寿秘诀之一；所谓静心，就是修身养性，告诫自己不要因为外界的小事而生气，要乐观。
当然，这种乐观并不要求人们天天笑，而是要对人对事保持平和的心态。
03“长寿体质”的人都有哪些特质？
1.眉毛浓
对于许多长寿的人来说，大多都有浓眉毛和长头发的特征；大多数人认为这是长寿最明显的特征，自古以来，民间就流传着“长寿眉”的说法。
2.眼睛明亮
60岁以后，如果眼睛充满神韵，看东西非常清楚，这样的老人更容易长寿；明亮而有精神的眼睛可以帮助人体观察物体、协调肢体、辨别颜色，如果视力下降，眼白变得浑浊，走路时容易摔倒，如果遇到危险不能及时应对，健康风险就会增加。
3.牙齿齐
中医认为，齿为骨，人的牙齿与肾的关系最为密切；人只有肾气充足，才能长寿，牙齿的健康直接反映肾气的强弱。如果一个人60多岁了，牙齿还很整齐，而且很坚硬，说明这个人很可能属于“长寿体质”！
4.嘴唇红润
嘴唇周围的毛细血管比皮肤的其他部位弱，可以更好地观察血液状况，因此，通过观察嘴唇的颜色，可以全面了解自己的健康状况。
如果嘴唇莫名其妙地变白，而且按压后回血速度缓慢，则说明气血流失；反之，如果嘴唇红润有光泽，即使过了60岁，嘴唇的颜色依然保持正常，那就说明身体素质较好，说容易长寿。
04延伸：哪些食物可以帮助长寿？
1.鱼
相信大家都知道，吃鱼眼可以让孩子更聪明，由此可见，鱼全身都是宝！
除了人们常吃的淡水鱼，如鲭鱼、三文鱼等深海鱼，这些鱼中都含有DHA；身体，可以提高人体的记忆力和认知能力，还含有EPA，可以预防胆固醇和动脉硬化，以及老年痴呆症。
2.豆腐
大豆本身含有丰富的蛋白质，但这种蛋白质不易被人体消化吸收；加工后的豆腐大大提高了营养物质的吸收率，并增添了独特的香味，豆腐是人们最好的植物蛋白来源，还能为人体提供丰富的钙、镁物质。
3.蔬菜
水果和蔬菜中多种抗氧化剂的结合，可以很好地抗衰老。！
“常吃蔬菜可以使人患癌症的几率降低一半”，这是美国加州大学伯克利分校癌症研究专家布洛博士对17个国家的项研究分析得出的结果；尤其是大蒜、生姜、紫苏等蔬菜，提高抵抗力的效果最好。
4.海带
海带是一种很常见的食物，海带不仅有美容养颜的功效，而且营养价值也特别高！
海带当中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、碘等微量元素，所以，海带也被日本人认为是帮助“长生不老”的食物之一。
其实，长寿是一件非常简单的事情，在平时坚持良好的饮食习惯以及生活习惯都有助于长寿体质的养成。