年9月21日，是第25个世界阿尔茨海默病日。
年，德国医生阿洛依斯·阿尔茨海默对该病做出了描述，年以其名字命名为“阿尔茨海默病”(俗称“老年痴呆”)。多年来，人们对该病的认识越来越多，但治愈它的药物至今仍未研发出来。
目前，全世界约有万该病患者，每年新增病例0万，平均每3秒钟就有1例。老年痴呆症不仅是世界性的“流行病”，而且其起病隐匿，如果不及时干预，症状会迅速恶化。
你的老痴风险有多高？推荐11道测试题，并教你一套应对老痴的科学方法。
11道题测测老痴风险
阿尔茨海默病是一组病因未明的原发性神经退行性疾病，主要表现为以记忆力下降为主的认知功能障碍、精神行为异常和日常生活能力减退。
患者会随时间推移，逐渐丧失生活自理能力，不会穿衣服、不知饥饱、回家走失甚至不认识最亲的家人。阿尔茨海默病防治协会曾指出，中国的该病患者数量已居世界之首，65岁以上老年人患病率超5%，85岁以上达到20%。
下面这张表是国内外广泛应用的简易智力状态检查量表，是痴呆筛查的首选量表。测试时需家人协助完成：
1.现在是(星期几)(几号)(几月)(什么季节)(哪一年)?(每问1分)
2.我们现在在哪里：(省市)(区或县)(街道或乡)(什么地方)(第几层楼)?(每问1分)
3.请重复我说的三样东西：“皮球”“国旗”“树木”(回答以第一次答案记分，每一样计1分)
4.-7=?连续减5次(93、86、79、72、65，各计1分，若错了，但下一个答案是对的，只记一次错误)
5.请说出刚才让您记住的三样东西?(3分)
6.出示手表，问这个东西叫什么?出示铅笔，问这个东西叫什么?(2分)
7.请清楚地重复一遍我说的话。“四十四只石狮子”(1分)
8.我给您一张纸，请按我说的去做，现在开始：“用右手拿着这张纸，用两只手将它对折起来，放在您的大腿上”。(3分)
9.请念一念这句话，并且按照上面的意思去做。“闭上您的眼睛”(1分)
10.写一个完整的句子，有主语、动词、有意义。(1分)
11.请在同一张纸上照这张图把它画下来。(1分)
评分参考
分数在27~30分：正常；分数27分：认知功能障碍；21~26，轻度；10~20，中度；0~9，重度。
非药物治疗更重要
专家表示，治疗阿尔茨海默病需要实施有效的非药物干预，从临床经验来看，非药物“治疗”可能更提高疗效。她提出4点建议：
保持心情愉快
患者首先要有乐观、宽容、热爱生活的积极心态，多与周围环境和人群进行接触，加强社交和认知功能。
改善饮食
推荐地中海饮食，即多补充牛奶、鸡蛋、鱼、肉等优质蛋白，可对大脑机能有强化作用；足量的蔬菜、水果及豆制品可补充维生素B、C、E，防止营养不足引起的智能障碍。
适当体力活动
老年人坚持一定量的体力活动，如太极拳、广场舞等，不仅能促进血液循环及新陈代谢，还能加强神经系统的活动。
加强护理
病人由于病情的发展，会出现诸如自伤、伤人、毁物、走丢、纵火等行为，家属应安排专人照看，以防发生不测。
张微微说，许多患者发现患病时，就已经失去认知和活动能力，但其实该病病程有8~20年，如能在轻、中度时期及时用药，对患者改善病情非常有利。
她建议，有家族遗传倾向的中老年人，60岁之前就应当接受专业咨询，并进行必要的量表筛查。
7个好习惯防住老痴
彭丹涛表示，《柳叶刀》刊文称，约35%的痴呆症病例可归因于一些生活因素，而全球超过1/3的痴呆症可通过干预生活方式得到预防，大致可分为7类。
1.保护听力
研究称，中年失聪会使患病风险增加9%，是影响较大的危险因素。因此，要注意保护听力，若听力下降要及时配助听器。
2.多读书
早期教育缺失会增加8%的患病风险。在相应年龄段加强教育和文化修养，能做到早期预防。
3.控好血压体重
高血压会导致脑血管病变，影响大脑血供及血流速度；糖尿病、肥胖等也可能引发血管堵塞，都能在一定程度上诱发此病。
未患痴呆症的中老年人积极治疗高血压，控制好血糖、体重等，是预防该病的有效措施。
4.戒烟
吸烟会影响血压，增加凝血因子，使血管系统受损，可能对脑血管和脑细胞造成影响。此外，香烟的烟雾里还包含已知神经*素。
5.及时治疗抑郁
老年期抑郁症会增加患病风险，约30%~50%的患者伴有抑郁。临床上，抑郁症还会使患者认知障碍加重、日常能力丧失、病情进展加速。
因此，老年人要注意调节情绪，必要时可遵医嘱使用抗抑郁药物。
6.多进行身体锻炼
调查显示，爱锻炼的人，阿尔茨海默病风险下降45%。适度的体育锻炼能改善情绪、维持身体正常机能、保持认知完整。
7.丰富自己的社交
长期与社会隔离，会增加高血压、心血管疾病和抑郁的风险。老年人拥有丰富社交能预防或延缓痴呆。