家有一老如有一宝，家中如果有老年亲人，都恨不得他能够长命百岁，一直健康快乐的生活在大家庭里。但是事实总是无常，很多疾病都会找上老年人，比如老年痴呆。得了老年痴呆，很多人都会忘记自己的亲人、失去自理能力，是一种让人非常难受的疾病。现如今，得老年痴呆的人越来越多，我们要想到老不痴呆，得牢记“三要二不要”。
做到“三要二不要”,老年痴呆会避而远之
1、生活要有规律
老年人要预防老年痴呆症，得养成良好的、有规律的生活习惯，尽量做到早睡早起。同时，老年人在早上起床后，可以选择到公园散散步、运动运动，舒展身体，这样做可以彻底唤醒身体、活络筋骨，还会让我们的大脑得到放松。另外，饮食也要有规律，不要吃一顿没一顿，三餐最好准时。
2、饮食要有原则
老年人的饮食一定要有原则，要多吃低脂肪、低热量的食物，还有在烹饪过程中，最好少放盐，以清淡为主，还有要戒烟和戒酒，这也是非常重要的。对于牛奶鸡蛋，还有一些鱼肉、动物肝脏等等这些食物，老年人可适当食用，对预防老年痴呆病也有一些作用。
3、要积极用脑
老年人多动脑筋也是一项不错的脑力活动，能活跃大脑。比如说可以经常下棋、猜谜、看报、选择性打牌等等这些有益活动。作为家里的晚辈，要多抽时间陪陪他们，这样老年人会更开心更自在，一起参加这些有益的活动，更有利于预防患上老年痴呆症。
4、不要喜怒无常、情绪失控
人在老了之后，由于五脏六腑的功能会日益衰退，在这个自然衰老过程中，如果受到外界的不良精神刺激后，就容易导致痴呆。所以，老年人应该以积极的心态去面对生活种种，尽量做到乐观、宽宏大量，以防止智能衰退。同时，还要多和人群接触、和家人朋友之间保持联系，减慢心理衰老的速度。
5、不要滥用药物
脑炎、颅外伤、脑血管疾病、慢性中*及内分泌紊乱等疾病均是老年性痴呆发病的诱因。另外，值得一提的是，经常使用降压药、镇静安定剂这些药物，久而久之，会对脑功能不利影响，加速老年痴呆病情发展。
温馨提示
在进入老年时期后并不一定会发生老年痴呆症，所以老年痴呆从某种方面来说是可以避免的。在中老年时期，如果大家经常采取一些预防措施，可以在一定程度上让自己远离老年痴呆。