#夏方养生指南#
老年痴呆，俗称阿尔兹海默症，是一种发生于老年前期和老年的神经系统退行性疾病，多发人群为70岁以上老人。
部分老年痴呆患者的总体病程是5~10年，少数老年痴呆患者可以存活10年甚至更长时间，初期持续时间较中期和晚期更长。不分患者的病情进展比较迅速，从中期发展到晚期大概0.5~1年左右，少数患者中期到晚期的时间在3~5年左右。
目前这种疾病无法治愈。老年痴呆的中期患者的认知功能已经严重下降，到晚期患者会出现生活不能自理，最后多是因为肺部感染，压疮以及泌尿系感染等并发症而导致死亡。
数据统计显示，中国目前有超过1.8亿老年人患有慢性病，60岁以上及老年痴呆患者约有1,万。报告称，随着人口老龄化程度不断加深，中国认知症老年人数量也在迅速增长，预计到年，中国老年痴呆人数将达到2,万，年将达到2,万。
01老年痴呆症有哪些表现？
1、痴呆前症状：出现记忆力慢慢混乱，而且执行力，语言组织力也会出现轻度受损。
2、痴呆阶段的轻度症状：首先会出现近事记忆减退，随着病情的发展，远期记忆也会减退。出现人格方面障碍，如不爱干净，脾气暴躁等。
3、痴呆阶段的中度症状：记忆障碍会持续加重，出现失语、失认，等出现逻辑、思维综合分析能力减退。
4、痴呆阶段的重度症状：出现哭笑无常，语言能力丧失，情感冷漠等症状，可能会并发全身系统症状，最终危及生命。
02老年痴呆的“加速器”，2个看似“养生”的行为，最好改掉
成人睡眠时间最好保证在7~8小时左右，不管是睡眠过多还是过少，对身体都会产生一定的危害。
尤其对于老年人来说，如果睡觉过多会导致反应力迟钝，精神倦怠，长时间卧床会减少外界的刺激，导致人反应力下降，增加老年痴呆的发生率。睡觉多了肢体活动减少，也会导致肢体灵活性下降，出现颈椎的问题。
睡觉虽好，但老年人一定不要过多。有研究人员发现，侧卧睡姿会比其他睡姿降低患老年痴呆等其他神经系统疾病的风险，侧卧睡觉可以打开一条叫做“神经胶质淋巴”的通道，可加速大脑皮层中废物的代谢速度。
很多老年人坚信清淡饮食的好处，避免荤食的摄入，更是滴油不沾，只吃素食。饮食清淡不等于不吃肉，饮食清淡主要有两个关键点，一是饮食均衡，二是控制盐、油、糖等调味品的量，如果老年人每天吃素，不吃荤，只会给身体带来疾病，还会加速老年痴呆的风险。
只吃素食会使营养摄入不足，导致饮食太清淡，会加速大脑神经功能退化速度，从而诱发老年痴呆症。因此必须合理看待饮食清淡这个问题，不能一概全，做好荤素和粗细的搭配。