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导语：老年痴呆，相信许多人都对它非常熟悉，医学上也被称为阿尔兹海默症。患上老年痴呆后，很容易失语症、失认症，甚至缩短寿命。
据说，每三秒钟，世界上就会有一名老年痴呆症患者。很多人会认为老年痴呆是一种正常的衰老现象，但事实上，它是一种疾病，目前尚无治愈的方法。
01老人有没有“痴呆症”，看看这些表现吧？建议进行自我检查
世界卫生组织在《年世界阿尔茨海默病报告》中明确列出了痴呆症的十大早期预警信号，强调痴呆症不是正常的衰老。
①睡眠障碍：入睡困难、深度睡眠不足、易醒易梦、白天困倦、头晕等；
②失忆：当你外出时，你总是忘记带钥匙或刚做的事情，然后你就忘了。有时你会失去一些东西；
③经常放错东西：物品认知能力下降，把铁放在冰箱里，把电饭锅放在煤气炉上等，甚至盲目点火都会造成危险；
④混淆时间和空间：不记得时间，无法区分白天和黑夜；空间意识下降，经常迷路，或倒酒时溢出；
⑤语言混乱：无法说出熟悉的单词，无法表达其含义，无法正常表达其需求；
⑥做不好日常的工作：例如，突然失去照顾自己的能力，不能穿衣服和脱衣服，甚至突然忘记如何做饭，无法完成正常的生活；
⑦计算能力受损：简单的计算方法根本无法正常进行，甚至无法理解账单，总是忘记数字；
⑧判断力差：对金钱的价值失去判断力，购物时支付大量金钱，或随意借钱给陌生人；
⑨对社交活动的兴趣降低：他们会逐渐对过去喜欢的兴趣失去兴趣，不喜欢外出，不喜欢与人正常沟通，变得越来越封闭；
⑩情绪变化：喜怒无常，经常哭、笑，甚至变得更加易怒，对你周围的亲戚变得更加冷漠。
02老年痴呆症或“偏爱”5种人，一起来看一下，但愿你不在其中
脑部疾病患者
老年痴呆是一种脑退行性疾病，是脑萎缩退化的表现之一。对于患有脑部疾病的患者，他们应该更加注意自己的生活习惯，预防老年痴呆。
不爱思考的人
如果你经常使用大脑，脑细胞将继续处于更活跃的状态。在这种状态下，大脑不容易收缩。然而，对于不喜欢思考的人来说，如果他们平时不喜欢使用大脑，那么使用大脑的情况相对较小。进入老年后，他们很容易患老年痴呆症，因为他们很少使用大脑。
独居老人
我们周围有一些“空巢老人”。他们的生活非常孤独，缺乏孩子的照顾，缺乏与外界的沟通。
长时间的孤独会导致抑郁，甚至悲观和抑郁。随着时间的推移，它会使人的精神状态越来越差，甚至不愿意与外界交流，这也会导致老年痴呆症。
三高者
高血压、高血糖、高脂血症等疾病都容易引起脑供血不足的现象，而大多数三高血粘度的患者都容易堵塞血管，损伤脑细胞和脑组织。因此，这些人更容易患老年痴呆症。
整天心情不好的人
有些老年人整天为一些无关紧要的小事工作，不管他们做什么，他们都是小肚子和心烦意乱的，有些妇女由于过度工作而担心，随着时间的推移，这会诱发老年痴呆症。
03医生：预防老年痴呆，或要保持7个习惯
--在饮食过程中增加咀嚼次数
生理学家通过科学研究实验证实，在咀嚼食物的过程中，大脑中的血流量将迅速增加，脑细胞的活动将显著改善，中枢功能将得到加强。当然，老年痴呆症不会出现。
--尽快解决排便障碍问题
排便障碍患者的肠道中或多或少含有吲哚、硫化氢、氨和其他有害物质。一旦进入血液循环，它们必然会抑制大脑的中枢调节功能，进而导致老年痴呆。
--控制食物摄入
临床数据证实，长期暴饮暴食的人群容易患老年痴呆症。
主要原因是食物摄入超标，胃肠道需要足够的血液维持功能运行，这将导致大脑供氧严重不足。
消化科医生建议，每餐只吃七到八个满分，不仅可以远离阿尔茨海默氏症，还能有效预防消化系统疾病。
--科学合理的运动
坚持每天45分钟以上的有氧运动，可以保证充足的血氧供应，增强心肺功能，显著提高细胞利用率，对延缓脑组织衰老进程有显著作用。
--不要喝酒
酒精有很强的刺激性。如果它在体内血液中长期游离，将不可避免地抑制中枢神经系统的活动，导致脑损伤和萎缩。
--远离烟草
烟草中的尼古丁、焦油和其他有害物质会侵入脑组织，导致血氧供应不足，加重细胞萎缩。
德国科学家做了一个对照实验。结果表明，吸烟年龄超过10岁的人群在65岁后被诊断为老年痴呆的概率大约是不吸烟人群的5倍。
--尝试益智游戏
在一些节日里，经常会有很多猜谜游戏。似乎很多中老年男性对这种游戏非常热衷，所以他们不妨经常带老人在家里到这样的地方玩，或者适当地带他们去一些益智游戏，这可能有助于预防老年痴呆的到来。
04经常吃四种食物也有助于预防老年痴呆
鸡蛋：鸡蛋的营养价值很高。它含有卵磷脂和蛋*，对大脑有很好的保护作用。它不仅有助于儿童大脑的发育和生长，而且对预防老年痴呆症、疯癫和大脑衰老也有预防作用。
坚果：坚果有很高的营养价值，各种微量元素对大脑也有很好的保护作用。坚果中的脂肪酸、维生素、e和其他物质可以保护脑细胞免受自由基损伤，并保持大脑活动。
南瓜：南瓜具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、锌和其他元素。它能保持更敏锐的思维能力，保护脑组织，增强记忆力。
鱼类：鱼肉中含有充足的不饱和脂肪酸，能保持细胞膜的弹性，保持神经细胞的良好状态。根据研究，富含DHA的人患老年痴呆症的可能性较小。
此外，我想提醒孩子们，有空就回家看一看，这可以让父母不孤独，让他们感到快乐的氛围，并有助于预防阿尔茨海默症。