对于每一个老年人来说，都希望自己能够有尊严优雅的老去，但是如果不幸患上了老年痴呆，晚年生活都会变成一个难题，无端猜忌，莫名生气，深陷绝望，忘记重要的事情，不认识身边的亲人，找不到依恋的家，甚至无法照顾自己。
老年痴呆目前仍是医学界的未解难题之一，也是当今和未来人类所面临的最大的全球公共健康和社会保健挑战之一。
世卫组织猜测，到年，全世界老年人口将达到20.2亿，其中中国老年人口将达到4.8亿，几乎占全球老年人口的1/4，现如今中国老年痴呆症患者已超1,万人，预计到年，老年痴呆患者将超2,万。
一般来说，老年痴呆发作之后，患者一般存活年限平均仅仅为5.5年，而且绝大多数患者生活质量低下，有的老年痴呆症患者甚至会受到各种人身限制，无法享有正常的基本权利和自由。
在日常生活中，哪些行为会加速老年痴呆进程？
1、吸烟酗酒
烟草中的尼古丁可刺激大脑相应受体，而这些受体在大脑思考及记忆中发挥重要作用。吸烟还加速脑髓质缺血，引起认知障碍。轻度饮酒可以预防老年痴呆，改善血液循环，但过量饮酒会导致认知功能减退。
2、久坐不动
一项研究显示，久坐与老年痴呆的发病也有关。该研究调查了45~75岁人群久坐的时间，并对他们的大脑进行了扫描，结果发现，每天久坐15小时的人，大脑中有关记忆的颞叶部位有萎缩现象。同时，大脑的区域也会变薄，这些都会增加患病风险。
3、长期独居
独居的人性格比较自我，而且会长时间处于一些不良情绪当中，比如说抑郁、焦虑、烦躁、悲观、抱怨等。如果长时间处于这样的情绪，以及生活环境当中，会使大脑神经受到相应的刺激，很容易出现智力衰退以及精神麻木等现象。
老年痴呆的前期征兆有哪些？
老年性痴呆是老人最多见的一种情况，一般＞85岁的老人，得老年痴呆的几率在20%以上。
在老年痴呆的前期，患者会有征兆，如记忆力减退，尤其是近记忆力减退，老人常常表现为丢三落四，或者会出现如正在做饭时出门忘关燃气灶，或者烧水时忘拔电等情况。
很多人认为到了一定年龄以后，老人会出现这种情况。其实并不是正常现象。当老人出现这种情况，尤其是出现了迷路、走失，以及接受新事物不再像以前快，而且表现为不修边幅，变得谨小慎微，变得胆小怕事的时候，并不是正常现象。
家属必须要引起警惕，带老人及时就诊神经内科，进行痴呆量表的检查，以及头颅核磁共振检查。包括甲状腺功能检查，来除外器质性疾病。因为有老人如出现甲状腺功能减退时，会表现为行为异常，当除外器质性疾病。
而痴呆量表已经提示有轻度痴呆时，必须引起重视，及时用药控制症状，同时家属要更多的关爱患者，防止患者出现各种意外。
50岁以后，这4种食物可当“零食”吃，或可帮你预防“老年痴呆”
1、大豆
一项研究结果显示，雌激素在神经系统发育和维持正常方面具有促进神经元生长和神经触突形成的作用，有助于维持脑内胆碱系统功能，增加脑血流量及糖的利用，推迟老年痴呆的发生，降低老年性痴呆的发生率。
大豆中还有3%的异*酮，大豆异*酮的化学结构与人体分泌的雌激素均为双酚结构，二者十分相似，大豆异*酮与人体激素受体相结合，可预防由于人体缺乏雌激素引起的老年痴呆症，因此美国营养学会建议，中老年人每天至少吃25克的大豆及其制品，能够防止老年痴呆的发生。
2、苹果
美国科研人员在《食品科学杂志》上发表报告说，他们在研究苹果、香蕉和橙子的果汁对神经细胞的作用时发现，这些水果中所含的酚类物质具有抗氧化作用，能够保护神经细胞免遭有害物质和*素等伤害。3种水果中含酚类物质最多的是苹果，其次是香蕉和橙子。
想要预防老年痴呆，大家在平时不妨每天吃一个苹果或喝两杯苹果汁，苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生，该物质与治疗老年痴呆症的药物成分相同，苹果汁具有提高记忆力、学习速度与准确性的功效。
3、菠菜
据英国《每日邮报》报道，德国一项新研究发现，吃菠菜有助于防止老年痴呆症。菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分。因此，菠菜是脑细胞代谢的最佳供给者之一。
菠菜中还含有大量的抗氧化物质，对人体内的一些有害物质有清除作用。因此，常吃菠菜有助于减轻老年人记忆力减退的症状。
4、鱼肉
多吃鱼或适当补充鱼油加拿大的科研人员对70名多伦多老人(其中1/4患有老年性痴呆症)研究发现，健康的老人血液中欧米伽3脂肪酸(尤其是二十二碳六烯酸，DHA)的含量远远高于痴呆的老人。
这种脂肪酸在鱼中含量丰富，还能预防心脏病的发生。因此，多吃鱼，尤其是高油脂的鱼，如鲑鱼、鳟鱼和鱿鱼等，可有效地预防痴呆症和心脏病。
阅读延伸——哪些人群更容易患上老年痴呆？
1、有家族史的人群，发病率比正常的人要高一些、易感一些。
2、携带有易感基因的人群，比如ApoE这个基因的，携带也是易感的人群。
3、有脑血管病一类的危险因素的人群；
4、缺乏体育锻炼的人群；
5、不与外人交流的人群。