老年痴呆虽然不会立即威胁人的生命，但是非常折磨人，老年痴呆也是中老年人群，非常常见的疾病是一种隐匿性的脑神经，退行性病变。
老年痴呆患者逐渐出现记忆力障碍，是与适任适用甚至变成全面痴呆，老年痴呆不仅会对患者大脑造成不可挽回的伤害，甚至会影响整个家庭的幸福指数，老年痴呆之所以发病率越来越高，其实与自身因素有密切的联系。
老年痴呆的“诱因”有哪些？
饮食过于清淡
去医院看病时，医生总是不忘叮嘱饮食要清淡为主，饮食清淡似乎被奉为健康养生的好习惯，但有些人却误会了饮食清淡真正的含义，普通人严重的饮食清淡，一口肉都不碰，甚至每顿饭只吃水煮菜。
但长期如此不仅会导致自身免疫力降低，更容易影响各个器官的正常运行，医生之所以提倡饮食清淡是少油少盐少糖减少重口味食物的摄入，但是要以荤素搭配营养均衡为前提。
睡觉太多
睡觉过多对于身体的伤害非常大，长期强迫自己进入深度睡眠状态，更容易导致身体机能受到损伤，血液循环不流畅。
中老年人群睡觉时间过长，反而会导致大脑神经长期处于休眠的状态，降低自身的免疫力和抵抗力，甚至会诱发老年痴呆。所以不要让自己睡眠时间太长，保证7~8个小时的休息时间就可以了，否则很容易影响身体机能的正常运行。
喜欢独居
适当独居能够保护自己的隐私，而且相对来说更加平静和安稳，对于中老年人群长时间独居反而增加老年痴呆的风险，现在有部分老人被称为空巢老人，长期缺少子女的关怀，整日闷在家中无事可做，就会产生孤独寂寞的感觉，损害大脑神经。
长期独居是老年痴呆的诱因之一，希望大家一定要引起重视，多出门走一走，作为子女也要常回家看看自己的父母，给予他们足够的陪伴。
长时间熬夜
睡眠时间太长会增加老年痴呆的风险，而长期熬夜更容易导致老年痴呆，患病风险增加，根据多项研究发现长期睡眠不足的人患老年痴呆的病变，风险会上涨1.83倍。
长期熬夜的人导致睡眠不足，影响各个器官正常运行时间久了就会导致生物钟紊乱，给人体带来多种副作用，严重影响健康。所以大家在日常生活中一定要保证规律的作息，既不能睡眠时间太长，也不要长时间熬夜，否则很容易拖垮你的身体。
如何预防老年痴呆？忌2物
第一：甜食，比如蛋糕、糖果。
含糖量较高的食物被称为餐桌上的炸弹，吃进人体之后容易增加血管堵塞风险，而且糖分摄入过多也会导致胰岛素分泌出现异常，中老年人群吃糖过多甚至会增加老年痴呆的风险，所以任何含糖较高的食物都要赶紧管住嘴。
第二：高盐食物，比如剩菜、咸菜。
含盐较高的食物，虽然受到大众的喜欢，但是吃多了也会增加血管病变的风险，腌制食物中亚硝酸盐含量非常高，进入人体转化为亚硝胺，会对大脑神经造成极强的损伤，甚至会滋生大量的细菌和病*，也会影响身体健康，所以含盐较高的食物大家少碰为妙。
保护大脑，坚持做好以下几件事：
戒烟酒。
想要降低老年痴呆的发生风险，一定要尽早戒烟酒，长期吸烟或者喝酒都会导致大脑出现退行性病变，严重的会影响各个器官正常运行，所以赶紧戒烟，更有助保护血管的健康，也有助提高大脑的活性，更有助预防痴呆症。
常运动。
俗话说“生命在于运动”，尤其是进入中年之后，每天坚持适当的运动，既有助活动四肢，也能帮助增强大脑的活性，更有助强健体魄，每天坚持适当的运动，你会发现身体素质越来越好。
多读书。
每个人都不能放弃学习的机会，即使进入中年之后也要多学习新鲜的事物，这样能够帮助保持大脑的活性，可以多看看趣味的书，多了解些新鲜的知识，能够让你的生活更加丰富多彩。
多交流。
有些中老年人群，朋友到了中年之后不喜欢出门，不喜欢和朋友见面，但这样的做法都容易增加老年痴呆的风险，一定要调整自己的心态，并且多和朋友进行交流，能够保持大脑的活性，还有助强健体魄。