老年痴呆症多发于60岁人以上人群，其实，这种病是可以延缓的。老年痴呆是脑部疾病，如果对大脑进行锻炼，定期的精神刺激，随着年龄的增长，大脑还可以保持敏捷，不易得老年痴呆。那么，有哪些方法可以保持大脑活力呢？
通过学习激发大脑
研究表明，学习会在大脑中的神经元之间建立新的联系，尤其是尝试学习超出自己领域的技能时。大脑会异常活跃。
语言：学习一门新语言会刺激大脑，保持大脑活力。学习一门外语或者学习一种方言，或选择一种符合您兴趣的语言。例如，如果可以学习英语，尝试看没有字幕的英语电影。
艺术与工艺：创造艺术可以刺激身体感官并改善大脑功能。还可以放松和缓解压力。不要局限于成人着色书或绘画。还可以尝试蛋糕装饰、折纸甚至3D打印等工艺品。
音乐和舞蹈：聆听不同类型的音乐或学习唱歌。当然，能学习简单的乐器，效果更好。或者学习跳舞，也是不错的选择。音乐和舞蹈让手、脚、眼睛和大脑协同工作。这使大脑保持活跃和活跃。
技术：通过学习计算机技能、智能手机应用程序来掌握技术，或学习自拍照片或视频。这样可以学以致用，还能丰富生活。
日常技能：掌握一门实用的技能，比如学习烹饪或者烘焙。还可以尝试组装家具、修理水龙头、修理电灯等，这些都是不错的选择。
随时随地进行心理锻炼
如果工作忙或者事情多，时间紧迫没时间进行心理锻炼，可以在外出时尝试小剂量的大脑锻炼。
通勤：上下班或地铁或公共汽车上，可以玩一些基于逻辑的游戏。比如数独或填字游戏书、魔方等，或者下载益智游戏，都是不错的选择。当然，多看看侦探类推理小说，也是不错的选择。
驾驶：开车时，不能玩游戏，可以播放一些音乐、有声读物或者有声小说，都是不错的选择。既能预防驾驶疲劳，还能对大脑进行锻炼。
旅行：比如坐飞机或乘坐火车时，这段时间比较长，可以尝试学习目的地常用的当地短语，或者在心里列好购物清单，为到达目的地时的购物做好准备。
建立社交网络
与生活中重要的人建立牢固的关系，可以远离压力，激发大脑，可以保持心情愉悦。
家庭：花时间与家庭成员建立关系。例如，比如一对一的聊天，或者单独与亲人聚会就餐，可以畅所欲言，还能加深感情。
朋友：保持与朋友的联系。可以组织年度聚会、参加学校聚会或一起度假。这样和朋友的友谊会地久天长。
加入兴趣小组：共同的爱好将人们聚集在一起，可以创造话很多的话题，开展更多的社交获得。比如可以做做志愿服务，既能帮助别人，还能赢得好口碑。
保持微笑：微笑是与人交往最有效的桥梁。只需要微笑即可与同事、邻居或服务员建立良好的关系。当你微笑时，别人也会回报微笑。这样，既能保持心情愉悦，还建立了良好的人际关系圈。