目前中国患老年痴呆的人数不断增加，据统计，目前我国65岁以上老人轻度认知受损患病率约为21%，痴呆患病率约为5%。当年纪大了，记忆下降，老年人都担心自己会患老年痴呆，年轻人也担心爸妈年纪大了会患病。其实老年痴呆症也有用科学的预防方式。
老年痴呆症一般就是指阿尔兹海默病，患者多为70岁以上老人，症状有记忆力下降、语言能力下降、甚至尿失禁、生活不能自理等。老年人有许多患上阿尔兹海默病后就记不得回家的路，不认识自己的亲人了。患病的老人比较严重的，需要专人来护理，老人生活质量下降。以前有一些人以为老人记忆下降是正常的，其实如果是老年痴呆症，需要治疗和防止恶化。
因此，人人都可以尽早预防、治疗和防止恶化。预防这种疾病和疾病恶化有这些方法：
1.地中海式饮食
日常预防可以从饮食做起。要注意饮食低盐、低糖、低脂，中老年人要保持心血管健康，预防中风和心脏病发作，因为心血管疾病与阿尔茨海默症密切相关。地中海饮食被认为是利于降低患痴呆风险的饮食。有研究表明，地中海式饮食的阿尔茨海默病患者比进行传统西方饮食的患者有更长的寿命。
地中海式饮食的特点是：
1.大量食用橄榄油，由于橄榄油主要是含单不饱和脂肪酸，而动物性食用油饱和脂肪酸含量很高，不利于健康。2.低温烹调，通常采用凉拌、炖煮等方式。3.大量食用蔬菜及海鲜，经常煮着吃菜。4.经常吃马齿苋，马齿苋能保护心血管、保持血钾和细胞内的钾处于正常水平。
近期也有研究发现，肉类和大豆制品摄入适当，老人认知功能显著较好，老年人肉类摄入并不是越少越好。要营养均衡，膳食尽量丰富，因为饮食种类多的老人患有认知受损风险更低。专家建议老人饮食多样化可以这样安排：平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。
2.远离污染严重的环境
环境对人的健康影响也很大，环境中重金属、杀虫剂、有机溶剂等如果比较多，生活在这样的环境下会增加患阿尔茨海默症的风险。
3.跳舞、学习、使用电脑
退休的老人一般用脑比较少，为了防止老年人认知能力下降，应该增加用脑，日本研究认为，轻、中度老年痴呆症患者经常和着音乐起舞，能够增强大脑活动和认知功能，阻止病情恶化。还有比如读书、写作、体育锻炼、学习使用电脑，都能让大脑活跃起来。