据近期发表在《医学科学前沿》上的一项研究指出，适度运动有助于预防老年痴呆症。这项研究来自美国加州大学旧金山分校医学院，他们发现适度运动对大脑有益，可增强记忆功能和注意力。
老年痴呆症是一种神经紊乱的疾病，根据世界卫生组织的数据显示，全球有5%的65岁以上人群患有老年痴呆症，这个数字随着年龄的增加会不断上升。而焦虑、电子游戏过度使用、抑郁等往往是引发老年痴呆的原因之一，在控制这些影响的同时，适度运动也是非常重要的。当人体适度运动时，会有利于个体生物行为的适应形成，也使得心身健康水平得到维持和提升。
实际上，运动可以促进脑功能发育和重建，增加大脑区域的通讯和活动水平，这些对预防老年痴呆症具有十分重要的意义。而根据加州大学旧金山分校医学院的这项研究，适度运动一周三次，每次20分钟到1小时，可以显着提高老年人的认知能力，有利于预防老年痴呆症。
值得注意的是，过量运动和运动负荷过重对身体和心理都会产生不良的影响，因此建议长者们在选择运动项目和量力而行的同时，应该根据身体状况和年龄确定适合的量和频率。
总之，运动不仅对身体健康有益，也对预防老年痴呆具有重要的作用。加州大学旧金山分校医学院的研究，提醒我们要在平时养成适度的运动露股习惯，做好老年期的身心发展保护。