记忆化作流沙，亲人变得陌生，心智犹如孩童，世界重新归零。阿尔茨海默病就像一块“记忆的橡皮檫”，无情擦去了他们的记忆。老年痴呆，真的完全无药可医吗？有哪些有效预防措施呢？
阿尔兹海默症：威胁老人健康的“四大杀手”之一
9月21日，是世界阿尔兹海默病日，与此同时，每年9月是世界阿尔茨海默病宣传月。年世界阿尔茨海默病宣传月的主题是“KnowDementia,KnowAlzheimer’s”（知彼知己早诊早智），旨在让人们进一步认知痴呆、认知阿尔茨海默病，达到早期发现、早期诊断和早期防治、延缓痴呆发生和延长患者高质量生活、减少患者痛苦、减轻家庭和社会负担的目的。
据世界卫生组织（WHO）的统计，世界上每3秒就会有一人被诊断为痴呆，其中阿尔茨海默症是最主要的类型，占60%左右，其他类型还有血管性痴呆、额颞叶痴呆、路易体痴呆等。痴呆已成为全球第5大死因，对于70岁及以上老年人，痴呆是这部分人群的第二大死因，仅次于缺血性心脏病。
国际阿尔茨海默病协会（ADI）估算，截止到年底全球有万的痴呆患者，而到年这个数字将上升到1.52亿。我国目前总痴呆患者达到.7万，其中阿尔茨海默症约万人，是世界上患病人数最多的国家。
两大认识误区
阿尔茨海默病只是导致老年痴呆中的一种，并不等同于老年痴呆。老年期痴呆是范畴比较大的一种概念。另外患阿尔兹海默症的也并不全是老年人，我国的阿尔茨海默病发病正逐渐年轻化，临床最年轻的阿尔茨海默病患者不足40岁。
警惕阿尔兹海默症的10个早期迹象
早期有预警
及早去就医
专家介绍，一个人患阿尔兹海默症的风险每五年就会翻一番。开展早期评估，早发现、早预防，可以减少30%的老年痴呆病发病，延缓发病5年，降低发病率50%，
老年痴呆症起病隐匿，不容易被发现，等到症状进行性加重时，往往已经到了中后期。在我国，67%的患者在确诊时已经恶化至中重度病情，错过了最佳治疗阶段。公众认知低、早期就诊率低极大阻碍了我国阿尔兹海默病的防治进程。
中国老年保健协会阿尔茨海默病分会发布（年新版）阿尔茨海默病十大早期警兆，如果担心自己或家人有患病风险，可以自查一下有没有这些前兆症状：
1、记忆减退
记忆力衰退。尤其是对近期事物的遗忘是阿尔茨海默病早期最常见的症状
2、做不好熟悉的工作
阿尔茨海默病能让曾经的“家务小能手”不见了，说好的洗衣服却让洗衣机空转了十分钟；炒菜时记不清先放油还是先放盐......
3、语言能力减退
阿尔茨海默病早期患者经常忘记简单的词语，或者话到嘴边却不知道该如何表达，说出来的话让人难以理解。
4、搞不清时间和地点
阿尔茨海默病患者出门常迷路、记不住日期、甚至都分不清楚白天和黑夜。
5、思维判断力减退
阿尔茨海默病会让人丧失对一些事物的正确判断能力。例如花很多钱去买根本不值钱的东西或者吃已经不再新鲜的食物
6、把握做事进度有困难
阿尔茨海默病早期患者与人交流往往会出现一定的障碍，跟不上他人的交谈思路。
7、东西放错地方
水果放在衣柜里、袜子放在餐桌上......总把东西放错地儿也是阿尔茨海默病的一大征兆。
8、情绪和行为出现改变
无缘无故地情绪涨落、或者情绪变得淡漠、麻木、那么一定要引起重视。
9、理解视觉和空间信息有困难
视觉问题是阿尔茨海默病的一个征兆。他们可能在阅读、判断距离、确定颜色或对比度上出现困难、在开车时分辨不清红绿灯、会横冲直撞地过马路。
10、从工作或社会活动中退缩
有阿尔茨海默病的人可能开始从爱好、社交活动、工作项目或运动中脱身，他们可能无法追从最喜欢的运动队或记住如何完成最喜欢的爱好，他们也会因自己的变化而逃避社会。
简易筛查方法
阿尔茨海默症以排除法为主，发现迹象应及时就医。
1、常用的早期筛查方法有简易智力状态检查量表(MMSE)和AD8痴呆筛查量表，其中MMSE是国内外通用的，对痴呆筛查有很好的灵敏度和特异度，MMSE总分30分，小于23分有患病可能，需要进一步的检查。
2、画表测试。医院里广泛使用的认知筛查工具，老年人需独立画出一个钟表，并标出指定时间，若以下任意步骤出现错误，则说明可能存在认知障碍，需就医做进一步诊断。
03:29疾病早预防
幸福千万家
目前，老年痴呆具体发病机制仍不明确，也没有治愈的方法，预防显得尤为重要。众多研究表明，对老年人及高危人群早发现、早诊断、早治疗而不延误病情，将会延缓痴呆的进程，且中国40%痴呆症可预防。
常见预防阿尔茨海默病的方法：
1、坚持锻炼身体
经常锻炼身体，参加体育活动会使人的血液循环加快，从而使经过大脑的血流量增加，是脑细胞得到充足的养分和氧气。因此，老年人可通过经常锻炼身体来预防阿尔茨海默病。
2、减少糖、油、盐的摄入量
有研究表明，人如果在青、中年时期经常摄入大量的糖、油、盐，到老年后就易患阿尔茨海默病。因此，人们尤其是老年人平时应以清淡饮食为主，尽量少吃糖、油、盐多的食物。
3、戒烟限酒
吸烟10年以上的人患病的几率要远远大于不吸烟的人，吸烟会引起脑供血不足，使脑细胞发生萎缩；而经常饮酒的人罹患阿尔茨海默病的几率要比从不饮酒的人搞5~10倍，酒精不但能使大脑细胞的目睹降低，还能使大脑细胞快速萎缩。因此，吸烟的老年人要积极戒烟，并且应尽量避免饮酒。
4、勤动脑
人的思维功能也是“用进废退”的，大脑接受的信息越多，脑细胞就越发达。因此，老年人应经常进行一些脑力活动，如看书、下棋。
5、经常活动手指
人活动手指可以给脑细胞以直接的刺激，对延缓脑细胞的衰老有很大的好处。因此，老年人可通过练书法、弹奏乐器等方式来运动手指。
6、尽量不使用铝制餐具
铝在大脑、肝、肾、脾、甲状腺等多个组织器官中蓄积下来，这会损害人的中枢神经系统，使人的反应变得迟钝，并会加快人体的衰老，最终可引发阿尔茨海默病。因此，老年人应尽量避免使用铝制的餐具和炊具。
7、其他
保护听力、避免肥胖、应对糖尿病和高胆固醇血症，减少非甾体抗炎药使用、避免抑郁等措施在预防痴呆方面也起到了非常重要的作用。
如果老人的记忆已经日渐空白，
也请一定对他们多一些耐心。
毕竟，
许多阿尔茨海默病人可能会逐渐忘记一切，
但唯独记得至爱的亲人。
最珍贵的永远留在心里。
另外，
别等父母
忘了家
才懂得关心
常回家看看
来源：央视新闻、人民日报、河南疾控、文汇网
实习编辑；*