摔倒，对于年轻人来说可能不算什么，站起来依旧是个好汉，再小的婴幼儿在学习走路的过程中，也要面对无数次的摔倒最终还能成长并学会生存技能。
但摔一跤，对于65岁以上的老年人就算是一件大事了，甚至还关乎生死。在世界卫生组织的统计数据来看，全世界每年都有多达30万余人因跌倒而死亡，有超过一半都是60岁以上的老年人。
更可怕的是，随着近几年的发展，跌倒已成为65岁以上老年人死亡最主要死亡原因，随着年龄增大风险越高。为什么老年人摔倒后，身体危险性加剧？
这是因为无论老人哪个地方着地，尤其是头部，都容易出现骨折甚至是脑出血的危险，先会造成肌肉无力、食欲下降、大动作无法完成等等，还有可能因此严重影响生活质量，或者是心理健康，以至于失眠、再次摔倒、心理压力增大等等。
和人们想象中的不同是，多数人都认为摔倒会发生在晚上，因老年人的视力下降，所以看不清事物，进而增加跌倒或者是摔倒的概率。然而，在调查数据中显示，晚上并不是摔倒高峰期，恰恰是白天，发生跌倒的概率高达80%以上，尤其是在10点到11地点这个阶段。
哪些老人更容易摔倒？
不要再认为老人摔倒只是单纯的意外，要知道很可能是因为某种疾病，包括脑卒中、颈椎病、帕金森、外周神经系统病变、心血管疾病、眼部疾病、心理压力、抑郁症、老年痴呆等有关，当老人受疾病的原因。
加上某种外界因素，如环境、地面、光线黑暗程度等一系列的原因，一旦诱发摔倒，那么后果是不容小觑的。恰好命中这些危险因素怎么办？帮助老人预防摔倒学会这些最基本的生活方式。
每天运动锻炼：虽然随着年龄的增长，每个人都会衰老，但坚持运动是抗衰老的最佳方式，比如钟南山院士始终如一地坚持运动锻炼，即使身患高血压也没有任何恶化现象，都是运动带来的后果。对于老年人来说，可以选择适合自身的运动形式，增强体魄。
每天坚持补钙：钙是骨骼必要的成分，根据《中国营养成分》表的钙补充量标准，50岁以上的人每日补钙量应在mg，对增强骨骼防止驼背以及跌倒都有益。